Експертът сравнява две ястия с еднакво здравословни храни, но едното с излишни калории от по-големи порции
От MB
Петък, 13 април 2018 г. в 01:01
Отслабването никога не е било по-лесно
Леонардо Роча, с изследвания на Спортно хранене и клинично-спортни добавки в Панамериканския институт по физическо възпитание и Университета в Гринуич обясняват, че размерът на порциите наистина се брои, дори ако това, което поставяме в чинията, е „sanov“.
В своя акаунт в Instagram @ leo_fitВ той уточни това, „Много хора казват, че се хранят много здравословно, но все още не виждат резултати“.
RochaВ сподели две ястия с еднакво здравословни храни, но такъв с излишни калории от по-големи порции:
Две еднакво здравословни ястия, но на разстояние 250 калории, които в края на деня ДОБАВЯТ. Когато искате да отслабнете, трябва да сте на DIC FICIT CALG “RICO, тоест да ядете по-малко калории, отколкото изразходвате. Безполезно е да се храните много здравословно, ако надвишите порциите.
Малките детайли правят разликата
По въпроса уточни диетологът Даниела Карило (@nutrysalud) Нова жена Какво
„Качеството на храната е толкова важно, колкото и количеството, тъй като в основата си, въпреки че количеството много определя броя на калориите (имаме дневни калории, които зависят от възрастта, теглото, нивото на физическа активност). Има няколко фактора, които променят броя на калориите, сред които размерът и качеството на порциите.
Някои примери, които помагат
- IMSS препоръчва да се избягват „магически диети“ за отслабване
- Какво представлява диетата Noom за отслабване; Правя диетични диети за отслабване и отслабване
- Искате бързо да отслабнете Открийте как с класове стъпки
- Една от отличните китайски диети за отслабване е Ying Yang The Truth News
- Ограничителните диети работят за отслабване