Какво приготвям за храна днес? Изморени от същите рецепти, опитайте seitan (хранителен препарат на основата на пшеничен глутен или спелта), с тази проста рецепта, с която ще приготвите вкусно ястие за 30 минути.

seitan

Съставки на яхния от Сейтан:

  • 1 морков
  • 1 глава лук
  • 1/2 звънец
  • 1/2 дузина гъби
  • 1 праз
  • 1 опаковка сейтан от около 200 грама
  • тамари
  • екстра върджин зехтин

Разработка:

  1. Нарежете всички зеленчуци на малки парченца.
  2. В тенджера с малко олио задушете морков, лук, половин чушка, половин дузина гъби и 1 праз.
  3. На десет или петнадесет минути, когато зеленчуците започнат да омекват, добавете сейтана, нарязан на квадратчета и гответе със зеленчуците още 4 минути.
  4. Изключете котлона, завършете подправките с малко тамари.
  5. Сервирайте и яжте бавно, за да повишите осведомеността си при хранене и да се наслаждавате!

Други рецепти със сейтан:

Mentxu da Vinci

Коучинг за отслабване. Специалист по натуропат в НЛП. Сесии лично или по скайп.

Лечение на хранителни разстройства от наднормено тегло и намаляване на тревожността.

Получавайте новините за Body Harmony по пощата си: Абонирайте се тук, и като подарък ще получите аудио за релаксация

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.