Нашият треньор по красота, Cuca Miquel, предлага прост и практичен план за отслабване, основан на 5 основни правила, за да постигнете целите си. Захващай се за работа!

Ангела Кинтас

Отслабването може да разстрои много хора. И това ли е отслабването не е толкова лесно как изглежда и може да е отчаяно, особено, когато след като се жертвате с диетата, не получавате желаните резултати. Тогава ти е лесно да хвърлиш кърпата. Следователно в днешния пост ще ви предоставя 5-те основни правила, които трябва да спазвате, когато решите да се подложите на диета, според диетолога Ангела Кинтас. Те са много интересни и много лесни за прилагане.

Ако решите да отслабнете, най-важното е да го направите разумно и помислете на първо място за целта си, но без стрес. Съветвам ви, че целта ви е да живеете по-добре и по-здравословно, но без да се вманиачавате над мащаба. Трябва да използвате главата си, за да помислите как трябва да реорганизирате диетата си, за да спечелите здраве.

5-те правила на диетолога Ангела Кинтас:

1-Въглехидрати

Те са добри, но никога не ги вземайте сами; трябва да ги придружавате с протеини. Не си струва да ядете ориз със зеленчуци или тестени изделия със зеленчуци, трябва да ядете ориз и тестени изделия с месо, риба или пиле.

2-Сбогом на сокове

Не пийте сокове, защото те не активират слюнчената амилаза което е ензим, който ни помага при храносмилането и когато преминава в стомаха, кара панкреаса да генерира инсулин, за да нормализира приема на течни хидрати. От тях част ще отиде до жизненоважни органи, но излишъкът ще се превърне в мазнини. Моят съвет е Ако сутрин много харесвате портокалов сок, сменете го с лимонов и това ще бъде само парче плод.