Нахутът (cicer arietinum) е вид бобови растения, широко използвани както в района на Средиземно море, така и в Индия.

отслабнете

Нахут, когато покълне, се усвояват по-лесно, и освен това хранителното му съдържание, освен че е по-високо, се усвоява по-лесно.

Те са богати най-вече на протеини, фибри, които ни помагат чувствате се сити, отслабвате, и в селен, микроелемент с функция антиоксидант който предпазва клетките ни от евентуално увреждане на клетките.

Този празник опитайте нещо различно, опитайте се да обогатите салатите си покълнали семена като леща, нахут или зелена соя. И се насладете на ползите, които ви носят.

Покълнали съставки за салата от нахут:

  • 1 чаша покълнал нахут. Щракнете тук, за да разберетекак да покълнат нахут.
  • няколко чери домата

а за веган соса песто:

  • 1 чаша листа пресен босилек
  • 6 белени ореха
  • 1 супена лъжица бяло мисо
  • 1/2 малка скилидка чесън
  • 6 супени лъжици зехтин екстра върджин
  • морска сол

Покълнала салата от нахут и веган сос песто

Разработка:

  1. Почистете листата от босилек и добавете останалите съставки в контейнер за блендер.
  2. Смесете го в блендера, докато текстурата стане достатъчно фина. Направете го с максимална мощност и ще ви трябва известно време, за да емулгирате добре соса песто.
  3. С него можете да облечете салатата си с покълнал нахут и чери домат.

Забележка: Ако ви се прииска, можете да добавите няколко листа маруля и малко пролетен лук, нарязан на жулиен към тази салата, ще видите колко вкусна е придружена от соса песто!

Не забравяйте да дъвчете бавно Това, което ядете по този начин, ще ви е по-приятно, тъй като влагате повече информираност в храненето, храносмилателният процес се подобрява и не знам как да ям толкова.

Следвайте следните инструкции на следната връзка, за да направите кълнове Как се правят кълнове

Искате ли да отслабнете, наслаждавайки се и след това да поддържате здравословно и балансирано тегло? Ще постигнете това благодарение на тренировъчните сесии или 12-седмичния онлайн курс, който аз създадох за вас, за да постигнете целта си.

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.