Тази вкусна оранжева яхния е лесна за приготвяне, заредена с фибри и бета-каротин (и други чудесни хранителни вещества).
Състав:
- 1 малка тиква от около 800 грама, нарязана на 1,5 см филийки
- ¼ чаша вода
- 1 голяма глава лук
- 3 моркова, настъргани
- 1 червена чушка, нарязана
- 2 пирона
- 1-2 тиквички, нарязани на дебели квадрати
- 4 скилидки чесън, смлени
- 1 шепа слънчогледови и/или тиквени семки
- необработен зехтин
- морска сол
Разработка:
- Гответе тиквата на скара с малко зехтин, 5 минути на страна на слаб огън. Подправете с малко морска сол.
- Задушете лука, чесъна и пипера за няколко минути, подправяйки с карамфил на прах и малко сол. Добавете тиквичките и семената, задушете още 3 минути, добавете водата, тиквата и варете 5-10 минути.
- Изключете котлона и преди да сервирате, докато е още горещ, смесете с настъргания морков и сервирайте.
Знаеше ли…?
то е лесно храносмилане, има пречистващо действие и облекчава чревните проблеми.
Той е мощен съюзник в случай на диабет, благодарение на съдържанието му в фибри, като помага за поддържане на нивата на инсулин в кръвта.
The тръбите се зареждат с мастни киселини, фибри и протеини, което ги прави силно хранителни.
Благодаря, че ме прочетохте. Ако статията ви е харесала, каня ви да я споделите, споменавайки нейния произход.
Ако искате да отслабнете по здравословен и жизненоважен начин, нека Mentxu da Vinci ви посъветва, треньор по отслабване, който ви помага да промените навиците си благодарение на невро-лингвистичните програми за програмиране.
Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.
- Отслабнете без диети Парен карфиол с масло от куркума Хармония на тялото
- Отслабнете без диети Копър Крем за тяло Хармония
- Отслабнете, без да правите диети от компот Apple Harmony Body
- Отслабнете, без да правите диети Как да подготвите тялото с кисело зеле Хармония
- Отслабнете без диети Гаспачо с морска вода Хармония