Това е диетичен режим, предназначен специално за онези хора, които трябва да свалят излишните килограми, които ги притесняват толкова много, той се основава главно на приема на домати и риба тон. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 2 ½ килограма само за 8 дни.
Ако сте решени да приложите тази диета на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте ястията си със сол и минимално количество зехтин. Трябва да повтаряте подробното меню по-долу всеки ден, когато съставяте плана.
Ежедневно меню:
На гладно: 1 чаша сок от 1 лимон и 1 портокал.
Закуска: 1 запарка, 1 домат и 50гр. от риба тон.
В средата на сутринта: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Обяд: домат и риба тон и 2 плода. Можете да изядете желаното количество домат и риба тон.
В средата на следобеда: 2 плода.
Снек: 1 запарка и 2 пълнозърнести препечени филийки, намазани със сирене или леко сладко.
Вечеря: 50гр. месо или пиле, 50гр. от риба тон, домат и 1 порция лек желатин. Можете да изядете количеството домат, което искате.
След вечеря: 1 инфузия.
Вижте коментари
Правя го и губя 3 k на седмица ... Правя го от 1 месец и 2 седмици и свалям 19 килограма.
Здравейте, отчаян съм и трябва да сваля 20 килограма за 2 месеца и половина. Наистина, загубили ли сте 19 за 1 месец и 2 седмици? с тази диета? Ще започна утре, за да видя дали се справям толкова добре, колкото и вие, можете също да ядете неща, които ми харесват и не са трудни за намиране. Благодаря, ще ви кажа.
Стриди Започнах, но с упражнения. Яжте, да ви дам, че ударих същото, което не харесвам. Да видим какво ще стане, ще ви кажа момчета.
здравей ще се опитам да го направя. Вярно е всичко, което казвате Сараза. 3 килограма на седмица. Надявам се да загубя това и много повече xk съм отчаян
хи хи хи хи ей
Предполагам, че тази диета е идентична с протеиновата диета, вие отслабвате много бързо, но също така ги възвръщате много бързо. Най-добре е да се храните балансирано и да спортувате. Не се чувствайте удобно, всичко, което се прави набързо, е за по-лошо.
съмнение? може ли рибата тон да се консервира? или както ми кажете моля.
Това вече е много старо, но мога да ви препоръчам да спортувате, докато поддържате тази диета и да добавяте шепа бадеми или орехи след обяд и вечеря, не злоупотребявайте с това, защото ви прави дебели. Те могат да ядат 6, за да ядат малко добри мазнини и повтарям, че упражняват всеки ден, независимо дали са аеробни, анаеробни, фитнес или каквото им харесва, колкото повече тренират, толкова по-добре ще отидат!
Спазвам диетата и не я режа и се опитвам да заблудя тялото си, като ям други неща и отслабвам половин килограм на седмица, което би било достатъчно, за да избегна напълняване отново.!
Ако искате да видите добри резултати, бъдете търпеливи, нещата не се постигат от един ден до следващия.