Загубата на два килограма е въпрос на воля. Открийте как да водите здравословен живот, така че теглото ви да е идеално.
Хората винаги казват, че им остават няколко килограма, че с това биха били страхотни и биха били в идеалното си тегло. Наистина няколко килограма не означават много за тялото, особено когато те надвишават 1,6 метра височина, но загубата на два килограма е лесна задача, просто трябва да ядете малко по-малко и да тренирате повече.
Отслабването изисква сила на волята
Повишението отслабнете с няколко килограма това е по-скоро психологически въпрос и да се накараш да умствено изпълниш някои насоки. Започването на упражнения и ограничаването на част от количеството в храната ви са основните насоки за отслабване, нещо толкова просто като това. Половината от теглото се губи благодарение на упражненията, а другата половина благодарение на калориите, които спираме да поглъщаме с храната.
По отношение на упражнението Можем да планираме да ходим на разходка, да тичаме, да караме колело или да плуваме по 30-40 минути всеки ден. Това ще означава 200-300 калории, които изваждаме от пътя, които ще се забелязват всеки ден на кантара.
Ограничаването на количеството храна е лесно. Това е въпрос на спрете и помислете, преди да сложите храна в чинията. Една чиния вместо две, спрете да хапвате между храненията, премахнете малко сладкиши и преминете към полустраната на храни като мляко, кисело мляко, сирене и безалкохолни напитки.
Изпълнявайки тези насоки, килограмите ще паднат от собственото си тегло и няколко от тях могат да бъдат загубени за 2-3 седмици, да, с усилията и ментализацията, които отговарят на указанията за храна и упражнения. Хапчетата и бързите лекарства ще действат само в краткосрочен план, след което отново ще качите килограми, дори с ефект на отскок.
Кой каза, че отслабването не е лесно? Въпросът е само да се извадят калориите на няколко места.
Ако искате да научите повече за диетата и храненето, не забравяйте да прочетете следните публикации:
Не забравяйте, че за поддържане на здравословен начин на живот е необходимо да практикувате физически упражнения:
- Herbalife Nutrition Независим член Как да консумираме плодове за отслабване Член на
- Herbalife Nutrition Независим член Как да отслабнете въз основа на правилното тегло Член на
- Herbalife Nutrition Независим член Как да използвам мед за отслабване Член на
- Независим член на Herbalife Nutrition Как да си направим мляко от канарчета за отслабване
- 5-те най-често срещани грешки, когато искате да отслабнете (и как да ги разрешите според експертите);