Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

като

Отслабнете, като ядете закуски? Луди ли сме?

Не много по-малко: нищо няма повече смисъл: ако за да отслабнете, това, което трябва да направите, е да следвате хранителната пирамида, но намалявайки количествата, просто трябва да ядете по-малки сандвичи. Сандвичът е почти идеалната храна: много зърнени храни, много малко протеини и много малко мазнини. Най-важното е, че сандвичът е без мазнини, защото мазнината в сандвича е това, което ви прави дебели. Хляб и малко протеини, но без мазнини. Всъщност всичко в диетата трябва да е без мазнини: млечни продукти, шунка Serrano и т.н. Всичко.

И трябва да внимаваме с „леките“ храни, защото те премахват захарта и Слагат мазнини!

Имате ли съмнения относно "сандвич диетата"? Няма причини да се съмнявате:

  • Всъщност с този метод 95% от хората успяват да отслабнат (отслабват и ги поддържат в дългосрочен план).
  • Мозъкът и сърцето ви използват само въглехидрати: ако не консумирате достатъчно въглехидрати ти умираш!
  • При други диети, като диетата на Дюкан, което е изключително опасно! 90% от хората в крайна сметка имат холестерол, чернодробни, бъбречни проблеми и т.н.

С това, което винаги съм харесвал сандвичи ... това е идеалната диета!

Но имам някои съмнения:

На първо място, ако в „леките“ храни те заместват захарта с мазнини, няма ли да имат повече калории и не по-малко? Как могат да бъдат „леки“, ако премахнете нещо, което има 4 kcal/g и добавите нещо, което има 9 kcal/g? Наистина ли леките храни отнемат захарта и добавят ли мазнини?

Бих искал да видя научно изследване, което потвърждава, че 95% от хората отслабват и поддържат тегло в дългосрочен план, следвайки тази диета. Търсих, но не намерих никакви научни изследвания, които да подкрепят впечатляващата ефективност на тази диета. Ако нещо "яжте по-малко" се проваля отново и отново в научните изследвания, доказвайки, че е глупак,какво прави тази диета различна така че 95% от хората да отслабнат? Може ли тази дама да докаже този факт? Имаше ли предвид 0,95%?

От друга страна намирам парадокс: ако съм мъртъв (не консумирам достатъчно въглехидрати), как мога да пиша тези редове? Какъв е произходът на твърдението, че без въглехидрати умирате? Тази дама ли си измисля? Измисляте ли го?!

Не съм защитник на диетата на Дюкан, нито е диета, която съм спазвал, но вярно ли е, че 90% от хората в крайна сметка имат проблеми с холестерола, черния дроб, бъбреците и т.н.? Бих искал да видя произхода на тези данни. Честно казано, никога не съм виждал тази статистика, но тази дама не може да си измисля данните, нали?

Също така ми прави впечатление, че категорично не препоръчва консумацията на мазнини, ако не се бяхме съгласили, че ограничаващите диети са нездравословни и че не са ефективни, тъй като не могат да се поддържат в дългосрочен план? Да, можете да ограничите мазнините, които са от съществено значение за диетата, но не и въглехидратите, които са напълно изразходвани? Възприемам известна липса на съгласуваност. Ограничителни диети, да или не?

И накрая, просто любопитство: в менюто, което тази дама предлага, има само един седмичен сандвич, дълъг 16 сантиметра. По-малко от педя. Това не е сандвич, а ъгълът на сандвич. Ако сандвичът е толкова здравословен, защо е скромността? Сандвич диетата няма сандвичи и по-скоро прилича на вегетарианска диета с парче сьомга и обезмаслено кисело мляко? Не виждам разлики с други диети, които са повече от доказани, че не са полезни за дългосрочно отслабване. Но това е само любопитство, защото няма значение размера и количеството на сандвичите. „Яденето по-малко“ практически никой не отслабва. Отслабването не е въпрос на размер на порцията или контрол на апетита. С изключение на някои привилегировани, останалото не работи за нас. Всъщност колко хора отслабват и колко в крайна сметка имат повече тегло, отколкото преди диета? Има ли повече от първото или от второто?

Но съмненията настрана, сандвич диетата обещават.