Тестовете ви излизат перфектно: хормони, щитовидна жлеза, триглицериди ... „До следващата година“, казва лекарят. То опитахте всичко: hypocaloric, Dukan, Weight Watchers заедно с толкова много други. И никога не сте спирали да спортувате. Обаче сте и винаги си бил дебелия приятел. Има докато топките на същите Можете ли да кажете какво не е наред?

Винаги са ни го казвали ядете по-малко и спортувате, отслабвате. Но понякога не е така. Много от нас са успели да проверят, че това не работи при нас, както при повечето. Можете ли да знаете защо?

Книгата на "Диетата за бърз метаболизъм" кажи ни:

Не става въпрос за ядене на по-малко калории, а за изгарянето им. Става въпрос за вашия метаболизъм.

Какво означава? Направете много прост експеримент: вземете всеки контейнер с храна и прочетете състава му. ¿Колко съставки не разпознавате? Как бихте приготвили полидекстроза, динатриев дифосфат *? И как тялото ви ги обработва?

Храната е нещо, което някога е било живо и идва от земята, небето или морето

Ако черният Ви дроб е зает разграждането на химикалите, добавени към храната, като приоритет, мазнините ще бъдат най-малко. Съхранени и готови. Ето как се прави бавен метаболизъм.

отслабнете

Автор на диетата е Хейли Помрой, американски диетолог с опит в селското стопанство. Един ден крушката запали и той си помисли „да на животните да произвежда повече или по-малко месо или мазнини, ние ги храним по един или друг начин Може ли да се направи с хората? И тогава той смени специалността и кариерата си.

Тази книга обещава загуба до 10 кг за 4 седмици, през превъзпитание на храните и те кара да ядеш „истинска“ храна за да ускорите метаболизма си.

За кого е посочено?

Хора, които са правили хиляди диети. Те имат достатъчно дисциплина, за да издържат и организационни умения, за да готвят предварително. Мастни вечни.

Как работи: Състои се от 3 фази, в които ядете определен вид храна и изпълнявате вид упражнения.

  1. Фаза 1 (L-M) - транкилизирате тялото си в перспектива за диета. Ти даваш интегрални хидратиs от определен тип и плодове сладко за приготвяне. (кардио поне 1 ден)
  2. Фаза 2 (X-J) - карате тялото си да гори резервации, докато го храните cнискомаслена риба и риба с тъмни листни зеленчуци. (тонизиране поне 1 ден)
  3. Фаза 3 (V-S-D) - предвиждаш към тялото ви в момента, в който каже "изчакайте, няма мазнини! Е, вземете го от пилешките гърди на скара! " Y. давате му мазнини. Но добрите новини: зехтин, авокадо, нахут, ядки ... (релаксиращи дейности като йога или подобни).

Задължителен: Ти трябва да яжте 5 пъти на ден и в 30 минути след събуждане. Y. Пий много вода. Цикълът продължава четири седмици, което обхваща пълен хормонален цикъл, за да „възстановите“ метаболизма си, но се препоръчва да го повтаряте, докато достигнете желаното тегло

Какво ви забранява? мляко, захар, сладкиши, царевица, соя, кафе и чай, безалкохолни напитки, картофи, сирена, тестени изделия, пшеница (но позволява немодифицирана елда и пшеница от пшеница) ... И леки продукти.Защо не и леки продукти? По същата причина, която споменах и преди: те са пълни със съставки, за които не знаем откъде идват. На тази диета ядете истинска храна.

Професионалисти:

  • Ядеш всичко и много (колкото повече бензин давате на огъня на метаболизма, толкова повече той расте и толкова повече гори)
  • Не те убиваs за упражнения (1 ден кардио, 1 тонизиране и 1 нещо релаксиращо като йога, е минимумът).
  • Тялото ви преодолява зависимостта захар и захарни храни.
  • Не става въпрос за броене на калории, но за изгарянето им. Калорични храни като авокадо се консумират, но чиито мазнини се считат за здравословни.

Минуси

  • The главоболие което може да ви осигури спиране на консумацията на кофеин и захар. Тялото ви е наркоман и не сте го знаели.
  • Е скъпа диета: спелта, овес, кафяв ориз или органични неща утрояват цената на нормалното. Разрешени са бадемови, овесени, оризови млека.
  • Цената на пазарската количка също се увеличава с размера на Свежа храна че трябва да консумирате (риба, плодове, месо ...)
  • Изисква много дисциплина и организация. По време на първите 4 седмици вие сте длъжни да следвате всичко строго. Сбогом бира, безалкохолни напитки, чайове и кафета.

Моите лични заключения ** след 16 седмици диета (под наблюдението на лекар)

  • аз имам надолу 2 размера и няма нищо закачено. Сега има кости и сухожилия, които не знаех.
  • Не съм загубил много в количество (или като шега 10-те килограма, които обещава), но тегло тялото ми Ако това отслабва. (не, нито моят лекар, нито аз го разбираме)
  • Спя по-добре (Заспивам най-рано и се събуждам като по часовник по едно и също време всеки ден)
  • Като астматик забелязах, че вече нямам нужда от спасителен инхалатор (По-малко алергия или слуз? Моят лекар също не разбира).

Личен съвет:

За всички, които мислят „добре, ако взема малко от това или онова, нищо не се случва, нали?“ Това ще зависи от тялото ви, разбира се. Но ако диете от понеделник до петък и минавате през Триумфалната арка през уикендите, независимо от това дали загубата на тегло се променя, ще ви напомня, че тялото ви е наркоман за захар и кофеин. Ако всеки Понеделник изпращате го на a абстиненционен синдром той може да ви даде щедър подарък в замяна главоболие.

АКО ИСКАТЕ ПОВЕЧЕ ИНФОРМАЦИЯ

* Истински съставки, намерени в привидно "здравословна" многозърнеста опаковка за бисквитки

** Публикуване НЕ СПОНСОРИРАНО

*** Както посочвам, че е ЛИЧНО. Всяко тяло е различно и този тип диета трябва да се наблюдава от здравен специалист.