Ще ви трябват пари, Факт е, но не и хилядите песо, за да стигнете дотук. Без операции, без скъпи рецепти, просто всички малки разходи, които идват с времето. Разбира се, отслабването е инвестиция и колкото по-скоро, толкова по-добре.
Обстрелване за харчене и отслабване
Яжте наполовина или по-малко от обикновено
Яденето на по-малки порции означава не трябва да купите толкова много храна, чудесен начин да разтегнете бюджета на пазара или супермаркета или ако отидете на ресторант с партньора си, можете да разделите порциите през повечето време и това би било две хранения на цената на едно.
Не купувайте сода
Това е трудно за много хора, няма какво да предложат, дори „газирани напитки“. И не са евтини! Похарчете тези пари за добър продукт вместо. Поставете парче краставица, парче лимон или няколко ментови листа в чашата си с ледена вода и се насладете. Може да отнеме известно време, но не пийте сода известно време и вижте дали вкусовите ви рецептори не започват да жадуват за вода.
Отглеждайте собствени зеленчуци
Ако сами отглеждате зеленчуци или поне, собствените си билки (не това, което мислите). Ще изгорите калории, докато работите в двора и ще получите много евтина, здравословна храна. Спирането на купуването и яденето на червено месо редовно е скъпо и многобройни проучвания го свързват с по-голям брой заболявания
Назначения на диетолози
Разходи за храна за вашата диета
Поне 1500 песо можете да похарчите, за да купите храните, които съставляват вашата диета и 3-килограмовият контейнер с протеин, има променлива цена от 780 до 1200 песо, в зависимост от марката. Понякога можете да грешите с глад и да включите животински протеин.
През 2014 г. Федерален потребителски адвокат (Profeco), в проучване, проведено на колко струва да се храним здравословно, хранене, състоящо се от супа от леща, печени гърди със салата от маруля, спанак, авокадо и домат, тортили и ябълка, би струвало 33 песо и при максималната си цена 60 песо. Докато закупуването на бърза и богата на мазнини храна би струвало между 61 и 105 песо.
Отидете на фитнес
Тези стъпки могат да ви помогнат да започнете да имате по-тънка талия и по-дебел портфейл.