Много диети се чудят дали все още могат да се насладят на любимите си храни.

изгарят

Наричани отрицателно калорични храни, следващите 15 „лакомства“ изгарят повече калории в храносмилането, отколкото съдържат - така че можете да осъществите мечтата си за лека закуска, без да имате вина, която идва от грабването на торба с картофен чипс.

Имайте предвид, че диетата, ограничена само до тези храни, може да доведе до недохранване, така че не трябва да ги правите единственият си източник на храна. Не забравяйте, че не става въпрос за намаляване на калорийната граница, която ядем всеки ден (около 1100-1200), а за опит да добавим тези храни с отрицателна калория към нашата диета, вместо да поглъщаме торба кифли или други неща с прекалено калории.

Вашето тяло може да изгори повече калории от дъвченето и обработката на храната, отколкото самата храна съдържа. С други думи, ще можете да продължите да ядете през целия ден, без да увеличавате теглото си.

15-те храни, които изгарят най-много калории

Целина: Основна част от повечето вегетариански диети, целината (без превръзката) е хрупкава хапка, на която можете да се насладите, без да се притеснявате за калориите. С високо съдържание на захар и натрий, но много по-здравословно от препиването на брауни или солени фъстъци.

Портокали: Преди да тръгнете за работа сутрин, включете портокал за среднообеден обяд или следобедна закуска. Портокалът обикновено съдържа само 45 калории, така че не се колебайте да ядете толкова, колкото искате.!

Ягоди: Ягодите са една от най-популярните храни с отрицателни калории поради естествената си сладост и сочност. Яденето на зърнени храни, които съдържат ягоди, ще даде на вашия метаболизъм добър тласък в ранните часове на деня.

Мандарини: Като по-малка версия на портокала, мандарините са друга храна с отрицателни калории, която е едновременно вкусна и преносима. Насладете се на един или два като аперитив по всяко време на деня, за да стимулирате небцето си, без да се налага да търсите в чекмеджето за бонбони.

Грейпфрут: Колкото и да е страхотно, грейпфрутът без добавена захар е невероятна храна с отрицателни калории. Половината грейпфрут съдържа само 36 калории, но огромен 78% от дневната стойност на калий, от която се нуждаем.

Кайсии: Насладете се на гъсти хранителни кайсии за сладка закуска с отрицателни калории. Те ускоряват метаболизма и това, което теглото ви ще оцени.

Домати: Можете да нарежете домата, за да го включите във вашия сандвич, салата или с яйчен белтък, за да добавите повече вкус към вашия омлет, без да добавяте калории.

Краставици: Салатата ви не може да оцелее само с маруля. Краставиците са друга страхотна храна с отрицателни калории, която да се хруска в устата.

Диня: Като традиционен летен плод, наслаждаването на диня е почти толкова забавно и вкусно, колкото яденето на бонбони заради сладкия, сочен вкус. Освен това можете да изгорите всички калории, като ги усвоите и, разбира се, да изплюете семената.

Карфиол: Присъстващ във всяка зеленчукова яхния, суровият карфиол е естествено с ниско съдържание на мазнини и, разбира се, на калории.

Ябълки:Една ябълка на ден ще ви държи далеч от лекаря, но когато се яде като лека закуска вместо шоколадови блокчета или чипс, ябълките също така ще запазят калориите. Само с 81 калории на ябълка, тялото ви също ще работи много по-усилено и по-дълго, за да смила тези плодове повече от другите храни.

Люти чушки: Излишните подправки и превръзки добавят много мазнини и калории към здравословните ястия. За да избегнете наддаване на тегло, просто защото сте подправен наркоман, експериментирайте с по-естествени подправки като люти люти чушки, което е отрицателна калорична храна.

Тиквички: Тиквичките са универсална храна с отрицателни калории, която може да се пече, задушава, пържи (не се препоръчва) или да се приготвя по много други начини. Само с 15 калории на 100 грама трябва да превърнете тиквичките в основната си диета.

Внедряването на храни с отрицателни калории във вашата ежедневна диета не само ще ви помогне да отслабнете, като намалите калориите, но също така ще ускори метаболизма ви и ще въведе здравословни продукти като плодове и зеленчуци редовно във вашите любими храни и рецепти.