Възползвайте се от свойствата на спирулина, за да ви помогне да отслабнете

вашите рецепти

Понякога природата е наистина невероятна. Можете ли да си представите, че едноклетъчен организъм, който живее в сладките води на езера и езера, е в състояние да осигури голямо разнообразие от хранителни вещества, полезни за нашето здраве? Ако спазвате диета за отслабване, трябва да знаете по-добре спирулина и нейните свойства. Бихте могли да откриете ефективен съюзник, който да ви помогне да преодолеете най-трудните моменти и да постигнете целта си с по-малко усилия.

Ако вече сте прочели нашата публикация за какво е и какви ползи има спирулина, Ще сте разбрали за всички свойства на тази храна. Спирулина, повече от другите водорасли, е идеална за тези, които искат яжте балансирано и отслабвайте. Защо? По-долу ще намерите отговорите.

Спирулина, свойства и ползи за вашата линия

Спирулина е храна нискокалорични, но с оптимални хранителни стойности. Съдържа забележително количество слуз, активни съставки, които при контакт с вода създават желатиново вещество засищащ ефект (като чиа и ленено семе). Добавянето на спирулина към вашите рецепти ще ви позволи регулират апетита и избягват гладни кризи между едно хранене и друго. Слузта също има отхрачващо действие и помага за регулиране на чревния транзит при хора, страдащи от запек.

Този едноклетъчен организъм е невероятен източник на растителни протеини. Почти 70% от теглото му се състои от протеини и затова някои древни цивилизации вече са го използвали като добавка за осигуряване на енергия на тялото. Нискокалоричната протеинова храна може да помогне за запазване на енергията при спазване на диета.

Спирулина също е източник на омега-3 и омега-6 мастни киселини които действат като защитници на сърцето и кръвоносната система. От друга страна, приносът на мастните киселини помага за облекчаване на възпалението на ставите и други дискомфорти, причинени от наднорменото тегло.

The витамини и минерални соли, също представляват добър процент сред компоненти на водорасли спирулина. След като спортувате, приемайте препарати, които съдържат спирулина, като напр решетки или шейк, може би е добра идея да попълните енергията, без да прекалявате с калориите.

Как да консумираме спирулина

Поради интересните си хранителни стойности, спирулина вече е широко използвана съставка в хранителната индустрия и е все по-лесно да го купите в супермаркети, магазини за здравословни храни и онлайн. Ако не ви харесва идеята да го приемате на таблетки, можете да изберете версията на прах и да подготвите вашите рецепти.

Лесен начин да използвате водорасли е да ги добавите към плодовите си смутита. Ще бъде достатъчно просто чаена лъжичка спирулина на порция.

Ако търсите вдъхновение, разгледайте рецепти за здравословно смути в siken blog