Често пъти здравословните ни нужди и самочувствието ни подтикват да започнем трудни диети, чиито жертви могат не само да оставят килограмите ни, но понякога и духа и радостта ни.
Ето защо не е изненадващо, че в опит да си възвърнем предишното състояние на духа, ние изоставяме онези жертви, чиито обещания след кратко време изглеждат малко суетни и не толкова печеливши, както ни казаха.
Въпреки това, неотдавнашни проучвания, като тези, проведени от изследователи от Пенсилвания, установиха, че даването на малки награди след постиженията, които постигаме, ни позволява да ги превърнем в достатъчна мотивация да продължим с диетата и накрая да постигнем целите, които първоначално са били търсени.
Въз основа на тези проучвания ще предложим някои начини да ви държим мотивирани да продължите с тази болезнена, но необходима диета.
- 10 цели храни за отслабване по здравословен начин Отслабнете без диета или упражнения
- Отслабнете - Как да изчислим колко калории имам нужда от диети
- Кратки пости за отслабване спрямо традиционните диети - Отслабнете и отслабнете
- Отслабнете - Всичко, което трябва да знаете за диетите с кокосова вода
- Отслабнете - 10 грешки, които не ви позволяват да отслабнете Диети