отслабнете

Кокосовата вода е вид захарна напитка, която е здравословна и е добра алтернатива на водата, ако се уморите да пиете вода през целия ден.

Това е нискокалорична напитка, има естествени мазнини, не съдържа холестерол и има много хранителни вещества като калий, наред с други, освен че е супер овлажнител.

Както ще видим по-нататък, кокосовата вода може да се сравни с всяка енергийна напитка, предназначена да се приема след тренировка. Всъщност мнозина го наричат ​​„енергийната напитка на природата“.

В тази статия ще ви разкажем какви са ползите от водата, която можете да получите от кокосовите орехи, особено тези, които са по-зелени и какви неща са по-фантастични от реалността по отношение на тази напитка.

Тя е загубила 19 кг телесна мазнина за 4 седмици, следвайки този прост трик

Направете това, преди да заспите, за да изгаряте мазнини по корема през цялата нощ

Кокосовата вода е течността, която излиза от центъра на плода със същото име и която се намира най-добре в кокосовите орехи, които са зелени. В кокосовите орехи, които вече са узрели, водата не е с толкова добро качество.

Много професионални спортисти го приемат, дори го заменят с други енергийни напитки, предвид големия му принос за хидратацията и бързото възстановяване, което осигурява на тялото.

Някои експерти казват, че кокосовата вода е по-ефективна при заместването на течности в организма от всяка енергийна напитка на пазара и дори само водата.

Това, което трябва да вземете под внимание по отношение на хидратацията, е, че трябва да приемате големи количества от него, за да имате хидратиращия ефект, който търсите.

Има дори изследвания, които предполагат, че кокосовата вода причинява по-малко гадене, чувство на ситост, болки в стомаха и че е много по-лесно да се пие в големи количества, отколкото енергийна напитка.

По-добре е, защото е естествено освежаващо и има вкус (вкусът е сладък и с неясен вкус на ядки).

Благодарение на състава си, тялото може да го смила много лесно. Освен това е с ниско съдържание на калории, има ниски нива на натрий и високи нива на калий (повече калий, отколкото банани).

В допълнение към всичко това, той е по-добър от други енергийни и газирани напитки или просто напитки със захар, тъй като има много по-малко захар.

Въпреки че има по-малко калории от другите напитки, той също има повече калории от питейната вода например, така че трябва да контролирате количеството, което пиете.

Също така, ако купувате пакетирана кокосова вода, уверете се, че това не е кокосова вода с добавени захари, оцветители, консерванти и други химикали.

Тя трябва да е най-естествената кокосова вода и да е най-близо до това, което бихте могли да намерите в природата.

Вече видяхме какво казват професионалните спортисти за кокосовата вода. Сега нека видим какво казват експертите, тоест лекари и хора със знания за това как работи нашето тяло и кои храни са най-подходящи за него: Кокосовата вода е един от най-добрите източници на хидратация, който позволява както на спортистите, така и на любителите да останат хидратирани, ако харесват вкуса на кокосовата вода и могат да я пият в големи количества.

Въпреки това, кокосовата вода не е добра за поддържане на хидратация, ако имате продължителна физическа активност, като например, ако изпълнявате триатлон. Когато сте в активна физическа активност, имате нужда от напитка с ниско съдържание на калий и високо съдържание на въглехидрати, а кокосовата вода е богата на калий и ниско съдържание на натрий и въглехидрати.

Ако се занимавате със строга физическа активност, имате нужда от много въглехидрати, тъй като губите тези и хранителни вещества чрез изпотяване.

Тези въглехидрати могат бързо да бъдат заменени под формата на стафиди, банани, гевреци или енергийни блокчета или мюсли.

Мазнините в кокосовата вода са много малко, така че пиенето на много кокосова вода няма да ви накара да наддавате лесно.

Освен това кокосовата вода отнема апетита ви и ви дава усещане за ситост поради количеството хранителни вещества, които има.

  • Помага да имате красива кожа

Това е добра новина за тези, които страдат от акне или имат петна по лицето. Само прилагането му върху лицето като маска може да намали тези несъвършенства.

Освен това овлажнява кожата отвътре, ако се поглъща вместо да се нанася и премахва излишното масло, което е върху кожата.

Това обяснява защо толкова много кремове, шампоани, маски и лосиони имат този дар, който природата ни предлага. От само себе си се разбира, че продуктите, които съдържат кокосова вода, са много по-ефективни.

  • Служи за махмурлук

Следващият път, когато излезете да купонясвате с приятелите си и изпиете още една чаша или две. Или ако сте се напили напълно предишната вечер и не можете да преодолеете махмурлука и главоболието, препоръчваме ви да пиете кокосова вода.

Той не само ще помогне на стомашната болка да се подобри, но и ще ви помогне да замените основните електролити, които са напуснали тялото ви, ако повръщате или постоянно ходите до тоалетната.

  • Улеснява храносмилането

Ако постоянно срещате проблеми с храносмилането, кокосовата вода може да ви помогне. Благодарение на високото си съдържание на фибри, кокосовата вода ви помага да ходите редовно до банята, предпазва ви от проблеми с храносмилането и срещу рефлукс.

  • Понижава кръвното налягане

Кръвното налягане може да бъде причинено от ниско съдържание на електролити. Кокосовата вода осигурява на тялото електролитния баланс, който наистина му е необходим поради високото съдържание на тези важни компоненти.

Някои експерти дори предлагат да пиете кокосова вода сутрин, преди да консумирате каквато и да е храна, като по този начин балансирате по-бързо електролитите.

  • Богат на хранителни вещества

Кокосовата вода е единствената напитка на пазара, която съдържа петте основни електролита, открити в тялото. Тези електролити са: калций, магнезий, фосфор, калий и натрий.

Поради това може да се пие кокосова вода и дори е добра идея да се пие от хора с всякакви заболявания.

Кокосовата вода може да се приема като еднократна напитка или да се комбинира с други напитки. Няма строго правило за това колко кокосова вода можете или трябва да пиете през деня.

Известната Мей клиника предполага, че ако ще пиете много кокосова вода, водете активен живот, тъй като голяма чаша кокосова вода има приблизително 50 калории. Също така, не забравяйте да пиете вода от кокосови орехи, които са зелени, а не от тези с кафява кора, тъй като това означава, че са узрели и нямат вода.

Можете да разклатите кокосовия орех, за да видите колко вода има, преди да го купите.

Пиенето на кокосова вода има много ползи за здравето. Това е естествен начин за хидратиране, намаляване на натрий и повишаване на калия в организма, в допълнение към други важни хранителни вещества за тялото ви.

Въпреки това, много от силите, свързани с кокосовата вода в медиите, твърдящи, че тя може да лекува различни заболявания, не са доказани от научната общност, така че тя също не трябва да се разглежда като лек за всички болести. Това е просто естествен начин да останете хидратирани и подхранени.