Методът предизвиква усещане за лекота на отслабване без страдание

Отслабнете Това е една от най-повтарящите се цели на всяко начало на годината и с напредването на месеците тя придобива значение в лицето на наближаващата бикини операция. Днес ви предлагаме диета, която можете да правите от време на време и която ви осигурява свалете около три килограма за една седмица без да гладувате. Работи!

килограма

Логично е да мислим, че за да отслабнете, трябва да затворите устата си и да движите краката си. Или какво е същото, яжте малко и спортувайте. И отчасти това обикновено е така, но не е задължително да свалите няколко излишни килограма за кратко време, без да се страхувате от ефект отскок.

Диетата, за която говорим по този повод, е валидна за една седмица и не трябва да се удължава във времето, както е обяснено от WebSalud, специализирана страница, въпреки че е вярно, че тя може да бъде допълнена с последващи, използвайки този план за първата седмица . Също така, както се препоръчва от този уебсайт, може да се прави от време на време с идеята да отслабнете бързо с поредица от килограми и без да огладнееме след събитие или време за почивка, в което бихме могли да спрем да спираме.

Според тази специализирана страница трябва да следвате план, който се състои от пет дни диуретична диета с ананас като основна храна и след това още два дни с няколко разнообразни варианта. От понеделник до петък включително и с пет приема през около три часа интервал, за да се поддържа метаболизма с пълен капацитет е ключът.

Диета за отслабване от понеделник до петък

Закуска: 2-3 филийки естествен ананас.
Обяд: Шест филийки пуйка и 250 мл сода от ананас. За да го приготвите, сварете кората от ананас в литър и половина вода за около 20 минути на умерен огън и след това прецедете съдържанието.
Храна: 200гр пиле на скара и 250мл пречистващ бульон. За целта трябва да сварите четири праз лук, две ряпи, артишок, морков и малко целина в 2 литра вода за 45 минути.
Закуска: Обезмаслено кисело мляко и 250 мл сода от ананас, идентични с тази на обяда.
Вечеря: Понеделник, сряда и петък, приемайте същия почистващ бульон като храната в същото количество (250ml) и 250g бяла риба. Във вторник и четвъртък междувременно вземете 150 г зеленчуци. И второ през тези два дни изяжте 250 грама сепии или калмари на скара.

Диета за събота и неделя

За уикенда експертите предлагат няколко алтернативи, но тук ще го обобщим в един лесен план, който да приложим на практика, за да загубим около три килограма само за една седмица, без да гладуваме:

Закуска: Чаша топла вода с половин лимон или прясно изцедена вар.
Обяд: 75 грама пълнозърнест хляб с 60 грама серано шунка или сладка шунка или риба тон.
Храна: Оризова салата на базата на 100 грама варен ориз, консерва тон и първо домат или 100 грама тестени ястия с естествен домат. И второ, 100-грамово телешко филе с порция зеленчуци на скара или печена платика.
Закуска: Трябва да изберете един от вариантите между приемането на половин дузина ягоди, портокал, три филийки ананас, две киви, 100 грама череши или парче диня/пъпеш.
Вечеря: 250гр крем от тиквички или броколи. Второ, 250 грама калмари или сепии или омлет с един жълтък и три белтъка.