Има някои храни, които могат да помогнат за задържане на студа, когато от есента и през суровата зима температурите навън спадат значително. Храните, изброени по-долу, повишават телесната температура и ни помагат да сме по-здрави и да се борим с болести като настинка и грип.

чрез

7 анти-студени храни в нашите килери:

1. Настойки за затопляне на тялото

Добре топли, те повишават телесната температура, билкови чайове или чай, осигуряват различни хранителни вещества, подобряват храносмилането, помагат за отслабване и са антиоксиданти. Препоръчвам ви:

  • Запарка от джинджифил и канела
  • Запарка от кайен, канела и лимон
  • Запарка от черен пипер, кардамон, джинджифил и карамфил.
  • Запарка от канела, настърган пресен джинджифил, карамфил и настъргана органична кожа от мандарина

2. Чесън, Джинджифил

Тези две храни са много полезни през зимата чесънът като естествен антибиотик, чрез концентрацията на алицин и джинджифил, ускорява метаболизма, увеличава топлината в тялото, а също Изгаряйте калории. Той е фантастично отхрачващо средство и предпазва от настинки, настинки и грип.

3. Бульони и супи

Приготвени със зеленчуци, месо или риба, те са изключителна алтернатива за затопляне на тялото и осигуряване на хранителни вещества, като същевременно го хидратират. Например:

4. Горещ кайен

Поглъщането на този пикантен подправка, който идва от лют червен пипер или чили на прах, поддържа тялото ни топло, увеличава метаболизма и активира циркулацията, карайки кръвта да циркулира към пръстите на ръцете и краката, по-податливи на студ. Също така е добро средство при запушване на носа и предпазва дихателната система от бактерии.

5. Бобови растения

Богати на фибри и ниско съдържание на мазнини, лещата, нахутът или бобът, наред с други, са много важни за здравословното хранене, консумацията на тези ястия с лъжица, когато температурите спаднат, ни отопляват през зимните месеци и са от съществено значение за техния принос в протеините, витамини и минерали.

Важно е накиснете бобови растения една нощ преди готвене, това намалява времето за готвене и ги прави по-хранителни и смилаеми.

6. Риби

Включването в нашата диета през студените месеци е важно поради високото съдържание на здравословни омега3 мазнини, особено в мазни риби като сьомга, риба тон, сардини, херинга или скумрия.

7. Карамфил

Отлично включване в нашата диета, когато температурите спаднат от този ароматен вид, роден в Индонезия за стимулиране на циркулацията и по този начин избягване на студени крака през зимата. Освен това е антибактериално, аналгетично, противовъзпалително, анестезиращо и стимулиращо сред другите свойства.

Ключът да се наслаждавате на зимата, без да се охлаждате, са тези седем анти-студени храни, които са от съществено значение във вашата килера: от една страна, за да запазите студа, а от друга, не по-малко важно, да сте нащрек за защитата си.

Благодаря, че ме прочетохте,

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.