Повече от две трети от западните възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване.
Това е доста висок процент от възрастните, които имат нужда да загубят малко или много мазнини! Единственият начин да направите това е един килограм наведнъж!
Много хора с наднормено тегло искат и се надяват на бързо излекуване на проблемите си с теглото.
Те ще опитат всичко, което обещава незабавни резултати! За съжаление тези продукти за „чудо за отслабване“ са измами. Те могат да помогнат на човек да пролее вода първоначално.
Пишете ми на WhatsApp +573102034142 или кликнете тук: https://goo.gl/9gVuY4, за да контролирате здравословното тегло.
Но мазнините не отиват никъде без малко усилия от този човек!
Ако сте опитвали диети за отслабване или обмисляте да опитате такава, помислете за всички диети, които са опитали същата диета и не са успели.
Причината номер едно за трайна загуба на тегло е невъзможността да се придържате към диетата.
Много хора стават "йо-йо" диети. Те пробват диета за известно време, губят няколко килограма, отказват диетата, възвръщат теглото си (и нещо друго) и преминават към друга диета. Процесът се повтаря. С всеки нов опит често има повече загуба на тегло, отколкото първоначално!
Успешни стратегии за отслабване
Ако искате да отслабнете успешно, първо трябва да осъзнаете, че няма чудодейни диети или продукти, които да елиминират мазнините. Не отслабвате за една нощ! Ще трябва да се напъвате, за да загубите мазнини, по един килограм наведнъж! Дори след като сте свалили тези излишни килограми, ще трябва да продължите да работите, за да контролирате теглото си, ако искате да предпазите мазнините.
В статия на Consumer Reports.org, която оценява няколко популярни диети, Кати Нонас, RD, MS (изследовател на затлъстяването в Северна обща болница в Ню Йорк) заявява: „Най-добрата диета е тази, към която можете да се придържате“.
Модните диети в крайна сметка често се провалят.
От личния си опит установих, че храненето разумно работи най-добре! Яжте повече сурови зеленчуци и плодове и пълнозърнести храни. Бъдете лесни за мазнини и сладки или солени преработени закуски. Ограничете се до по-малки порции и избягвайте вторите порции. Този тип диета е това, с което МОЖЕТЕ да се придържате и да живеете до края на живота си!
Да, ще трябва да направите някои промени в начина си на живот и ще се стремите да бъдете по-дисциплинирани в хранителните си навици.
Но в крайна сметка ще си заслужава! Ще изглеждате по-добре! Ще се почувствате по-добре! Увереността ви ще се върне и вие ще повярвате, че няма нищо, което да не можете да направите!
Не би ли си струвало да се откажете от тази кока-кола от 44 унции и огромната поръчка на мазни пържени картофи за по-здравословен и щастлив живот?
Ако просто не можете да се справите без няколко картофки и кока-кола от време на време, продължете и се насладете на малка порция. Намалете калориите при друго хранене този ден. Понякога е добре да се отдадете. Но ако наистина искате да премахнете излишната мазнина и да я задържите, помислете за всичко, което слагате в устата си. Ще отслабнете с това по килограм наведнъж!