Опитали сте хиляди диети за отслабване, но нито една от тях не работи за вас. Чувствате се немотивирани да правите промени в диетата си, защото преди това сте се провалили. Започваш да спортуваш и напускаш. Постоянно се претегляте и числото, което се появява на кантара, променя настроението ви. Изпитвате безпокойство от яденето на всичко, което е забранено и смятате, че е несправедливо да не можете да се наслаждавате на някои неща в живота си поради теглото си.
Казано ни е, че за да отслабнете, трябва да се лишавате, да се жертвате и да броите калории ... но това не е вярно, можете да го разсъждавате сами. Предлагам ви да направите размисъл от колко време правите бързи диети? 9 от 10 души, които идват в офиса ми, отговарят, че „почти през целия си живот“.
Ако сте от хората, които постоянно диети, каня ви да си зададете следните въпроси: Наистина ли тези диети бързо отслабват? Ефективни ли са, ако все още се стремите да отслабнете ?
Диетите не се фокусират върху процес на промяна, тоест не генерират дългосрочни навици. В себе си мнение, ако нещо не можете да го задържите с времето, нито вашите резултати.
„Вземете здравословното си и постоянно тегло чрез промяна на навиците“