Протеиновата диета

Елиминирането на някои хранителни вещества, като въглехидрати или мазнини, за отслабване при наднормено тегло е опция, която винаги трябва да избираме, ако го правим под наблюдението на екип от специалисти, които оценяват хранителния ни статус.

отслабнете

Ако имаме съвет от мултидисциплинарен екип, съставен от лекар, диетолог и психолог, можем да свалим около десет килограма за няколко месеца, да, винаги следвайки насоките, които ни бележат.

Наднорменото тегло, как да се борим с него, за да избегнем затлъстяването тип 1?

Въпреки че все още не е възможно да се говори за затлъстяване тип 1, наднорменото тегло е неговата прелюдия. Загубата на тегло, постигната с протеиновата диета, идва от ръката да се отървем от въглехидратите и мазнините и да основаваме диетата си на протеини. Следователно е от съществено значение и абсолютно необходимо да го правим под лекарско наблюдение, тъй като най-вероятно се нуждаем от хранителна добавка, за да гарантираме, че здравето ни не се влошава от диетата, която спазваме.

Кетоза, какво е това?

Трябва да се има предвид, че с протеиновата диета възниква кетоза, тоест състояние, при което тялото използва мазнини като енергиен източник, вместо да използва въглехидрати. За да се елиминират произведените кетонни тела, се препоръчва да се пият много течности, тъй като те се отделят чрез потта и урината.

Хранителни добавки в протеиновата диета

Въпреки че тази протеинова диета включва храни, богати на протеини и намалява или изключва мазнините и въглехидратите, те не представляват опасност за здравето, ако се провеждат под лекарско наблюдение и се допълват с хранителни добавки. Освен това, преди да посочи проследяването на тази хранителна програма, специалист трябва да направи оценка на пациента, за да определи дали е добър кандидат за това лечение.

Как да свалим 10-те килограма, които ни остават?

По този начин, ако искаме да свалим около 10 килограма за кратко време, можем да прибегнем до протеинова диета, но първо трябва да се подложим на медицинска оценка, за да видим дали можем да спазваме тази диета или не.

От съществено значение е нашият медицински екип да отбележи насоките, които трябва да следваме, тъй като първоначално те могат да решат да ни дават протеинови шейкове и след това постепенно да включват протеинови храни.

Препоръки в протеиновата диета

Не забравяйте, че белите меса, особено птиците и зайците, и рибата са естествен източник на протеини, така че ако направим тези храни незаменими в нашата диета, имаме много добитък.

И не забравяйте, че отслабването е надпревара на дълги разстояния, в която ще се нуждаем от съвет от екип от специалисти, които ще наблюдават и оценяват поставените цели и въз основа на тях ще продължим напред. Можете да свалите десет килограма за кратко време, но трябва да се научите да имате здравословна и здравословна диета, за да не си ги възвърнете в същия период от време.