Мария Хосе тежи 12 килограма по-малко от преди 7 седмици. Участник е в програмата La Báscula de Canal Sur.
Преди 7 седмици Мария Хосе влезе в програмата с наднормено тегло от 27,7 килограма и в момента тежи с 12 килограма по-малко.
Но важното е не само теглото им, но промените, които Мария Хосе и цялото й семейство правят в живота си.
Начинът на хранене се е променил коренно у дома, тъй като те организират менютата си, за да имат балансирана диета и, въпреки че калориите липсват, хранителните вещества не липсват.
Освен това Мария Хосе е започнала да спортува, нещо от съществено значение за нейното здраве и да й помогне да отслабне.
Диета, с която сте отслабнали с 12 килограма
| Без кофеин. Малка бълха хляб с шунка и домат. | Банан | Салата Зеленчукова яхния 100 гр. Пилешко филе Кисело мляко | Мандарина | Дресинг на чушки, лук и рибена сърна. 100 гр филе пиле на скара | Нищо за грип |
| Малка бълха хляб с пуешка шунка и олио | Кисело мляко | Макарони с месо Кисело мляко | Прясно сирене 3 ореха | Кисело мляко Банан | Нищо за грипа |
| Малка бълха хляб с шунка и домат | Мандарина | Смесена салата с риба тон Варен карфиол Кисело мляко | Зеленчуков половин сандвич | Подправен домат Супа от пилешки юфка | Един час функционално обучение |
| Малка бълха хляб с шунка и домат | Ябълка | Крем от тиква Печено пиле със зеленчуци | Банан | Мешана салата Пиле с бадеми | Един час функционално обучение |
| Малка бълха хляб с пуешка шунка и домат Инфузия | Две мандарини | Подправен домат Леща със зеленчуци Кисело мляко | Кисело мляко 4 ореха | Вечеря далеч от дома: шунка монтадито Банан | Нищо |
| Малка бълха хляб с шунка и олио | Банан | Печени чушки Нахут със спанак | Малка бълха хляб с маруля, домат и риба тон | Сотирани гъби Зеленчуци на скара Кубчета хек на скара | 40 мин. Пеша |
| Малка бълха хляб с пуешка шунка и домат Портокалов сок | Мандарина Кисело мляко | Мешана салата Иберийско свинско филе на барбекю | Зеленчуков половин сандвич | Две мандарини | Нищо за треска |
Д-р по ендокринология и хранене. В момента съчетавам здравната си работа в консултация с консултиране на хора, които, за да се чувстват по-добре, искат да започнат персонализирана онлайн диета.
количествата зеленчуци са безплатни или претеглени
- Диета Методът, с който тази жена е отслабнала с 40 килограма за 15 месеца
- Ето как Кевин Смит успя да свали почти 25 килограма за по-малко от шест месеца GQ Испания
- Това беше зрелищната физическа промяна на Диего Коста с 10 килограма по-малко и чист мускул
- 14 килограма по-малко с режима на дукан и ще запазя
- Периодично гладуване какви са ползите и опитът с по-малко килограми