ЛЕКАР ОТВОРИ ОЧИТЕ СИ

Бивш университетски плувец успя да промени радикално ден след ден след нараняване и нежелан начин на живот го доведе до екстремна ситуация

Тед Кларк беше на 30, когато започна да тича. По това време той тежеше 165 килограма и беше човек с очевидни проблеми с теглото, въпреки височината си от 1,95. Сега, четири години след като започна да бяга, животът му се промени радикално: той едва надхвърля 100 килограма и тегло е загубил повече от 60. Но как го направихте? Да се ​​върнем 15 години назад във вашия живот.

представите

Тед никога не е имал проблеми с теглото в училище. Когато стигна до колежа, той го направи като плувец, с две ежедневни тренировки и висококалорична диета, която компенсира с упражнения. въпреки това, нараняване на рамото го държеше извън басейна в продължение на години, въпреки че не променя спортната си диета и продължава да се храни по същия начин, както когато плува.

Една двойка отслабва с 240 килограма и обяснява как са се сдобили

Когато завършва степента си, Тед започва да работи в много стресираща позиция, отделяйки почти 16 часа на ден. Нямах време за фитнес, но наоколо нямаше. Стресът го накара да яде повече И така, без да осъзнава, той започна да напълнява: когато беше на пет години от университета, теглото му беше намаляло от 95 на 165 килограма, той почти го удвои.

Отслабнете, за да оцелеете

Бях на 27 години и едва ходеше без да си държите езика навън. Дори да си завърже обувките, тя трябваше да положи необичайни усилия. Продължило така още една година, докато лекар не промени живота му: той започва да работи като ловен водач, когато приема като клиент лекар от Ню Йорк. До този момент никой от хората, които той придружаваше да ловува, не беше говорил за теглото му, но лекарят го направи.

Лекарят, за когото служи като водач, отвори очи и от този момент взе решение да направи радикална промяна в живота си

Той обясни, че един от пациентите му е починал от инфаркт на възраст, дори по-млада от нея, и го предупреди, че всеки здравословен проблем, който има в бъдеще, ще бъде много по-сериозен и труден за лечение поради наднорменото му тегло. Тези думи бяха записани в мозъка на Тед и въпреки че той си казваше, че трябва да отслабне, сега намери убедителна причина да го направи. Животът му беше заложен.

Първо той се присъедини към фитнес зала И започна с велоергометъра и вдигането на тежести. След това той нае треньор, който да го води през процеса на отслабване, но крайната цел беше да се върне към плуването, както го правеше в колежа. За да постигна това обаче, ще трябва да правя кардио тренировки, въпреки че никога не съм бил фен на бягането.

Тед признава на Runner's World, че се поддаде на бягане по три причини: първо, той откри canicross (бягане с вашето куче), идеалният начин да прекарва време с домашния си любимец, който беше пренебрегнал малко, след като отиде на фитнес; тогава, защото поради неговата работа, почти винаги в селски условия, едва ли имаше някога фитнес зали наблизо; и накрая, защото той открива акваатлона, спорт, който включва бягане и плуване.

Загубени 60 килограма

По този начин той започва да бяга, когато е трябвало да навърши 30 години и само за осем месеца е успял да слезе от 165, които са маркирали скалата на 135, голяма стъпка, която е маркирала останалата част от пътя напред. Но това, което наистина промени живота му, бяха решенията, които той взе по отношение на диетата, ако това можете да наречете неконтролиран прием на храна какво правеше дотогава.

Искате ли да отслабнете? Не приемайте тези храни следобед

Когато реши да отслабне, той засади: той отиде от яденето на всичко, което искаше И в момента, в който искаше да намали въглехидратите, да яде постно месо, да купува плодове и зеленчуци в супермаркета и да започне да посещава зоната за пресни продукти на супермаркета, която дотогава не му беше известна. Освен това той също започна да брои калории, за да направи равносметка на ситуацията си.

Процесът не беше лесен: и преди се бях опитвал да отслабна, но без късмет. Затова го направи с малко цели: първо спря да пие бира през делничните дни; когато го направи, той премахна сандвичите и след това постепенно премахна нездравословната храна. Благодарение на тези мерки, след четири години е успял да свали 70 килограма и днес е нов човек във всяко отношение.

Той правеше малки стъпки, за да постигне балансирана диета, но когато успя, нямаше начин да се върне назад

Страстта му към спорта го накара да се състезава на световното първенство по триатлон през 2019 г., което се проведе в Испания, където той беше наистина състезателен. Сега изпратете няколко съвета на тези, които искат да започнат процес като вашия: не го прави сам, кажете на вашето семейство и приятели за тяхната подкрепа. Разберете, че отслабването и воденето на здравословен начин на живот не винаги е лесно, но си заслужава.