Това е времето, когато започваме да си спомняме за излишните килограми, които сме натрупали през годината. За съжаление е доста често да се види как някои от тези килограми са останали в тялото или става наистина трудно да се елиминират. Поради тази причина периодично се появяват диети, които предлагат почти чудодейни резултати, възстановявайки очакваното тегло за няколко дни или седмици. Има такива, които водени от отчаяние или липса на информация, опитват година след година нови модерни формули за отслабване. Въпреки това, много пациенти вече са наясно с вредния ефект върху здравето на повечето от тези диети, които обикновено са ограничителни и изключително дисбалансирани в приема на хранителни вещества. Най-добрата диета е тази, която може да се прилага през целия живот, без да генерира излишъци или дефицит на хранителни вещества, витамини или минерали в тялото ни.
The Интегрирано хранене Тя позволява да се възстанови и поддържа адекватно състояние на здравето и благосъстоянието чрез храната. Той използва свойствата на пълноценните и естествени храни, за да доведе тялото до клетъчен баланс, така че да може да се саморегулира по физиологичен начин. The Интегрирано хранене, и интегративна медицина като цяло, търсете стимулираме собствените си способности за саморегулиране и оздравяване на нашето тяло. Чрез такъв хранителен подход не само може да се постигне нормализиране на метаболизма и телесното тегло, но също така се стимулират имунната, храносмилателната и ендокринната функции.
Един от основните инструменти, използвани от Интегрирано хранене За да се възстанови телесният баланс и следователно да се постигне подходящото тегло, е необходимо да се включат храни с естествени противовъзпалителни свойства. В медицината и храненето е известно, че всички заболявания с наднормено тегло имат клетъчен възпалителен компонент, който влияе върху клетъчния метаболизъм и хормоналния баланс. Чрез интегративната нутритерапия можем да регулираме клетъчното възпаление, което е една от основните причини, поради която много хора са толкова трудни да отслабнат или да поддържат нормално тегло. В този контекст е важно, освен включването на противовъзпалителни храни, да се намалят от обичайната диета тези, които увеличават клетъчното възпаление, като излишък от омега 6 киселини, рафинирани въглехидрати (бяло брашно и захари) и претоварване животински произход, наред с други.
Чрез високо хранене в пълноценни храни, пребиотици и противовъзпалителни средства е възможно значително да се подобри храносмилателната функция. Това позволява да се регулира чревния транзит и да се подобри усвояването на полезните за организма хранителни вещества, особено минерали, витамини и микроелементи, които са от съществено значение за укрепването на собствените системи на организма, които участват в регулирането на теглото.
Тези, които искат да отслабнат и да останат с правилното си тегло, се сблъскват с труден проблем: тревожност. Важно е да се отбележи, че безпокойството да се яде може да се лекува и отвътре Интегрирано хранене. Ако включим в диетата някои естествени храни, които съдържат суровината за синтеза на някои невротрансмитери (като серотонин или ендорфини), ще можем да намалим страховитото безпокойство относно храната. Психоемоционалният фактор е толкова важен, колкото хормоналния и метаболитен фактор, а повечето неуспехи при опитите за отслабване включват важен компонент на тревожност и настроение. Поради тази причина е от съществено значение да не пренебрегваме психичното здраве, когато започваме интегративна хранителна терапия. И това са същите хранителни вещества, които могат да ни помогнат да контролираме психологическите симптоми.
От съществено значение е да бъде ясно, че превъзпитанието на нашите хранителни навици включва не само вида и качеството на храната, която ядем, но и времето на хранене и рутинната физическа активност, която трябва да изпълняваме. Какво предлагаме в Интегрирано хранене е да увеличим здравето си чрез подходящите навици и стимули. Ние учим нашите пациенти как да се хранят и какви промени в начина им на живот са от съществено значение за отслабване и поддържане на здравето. The Интегрирано хранене основната му цел не е да се получат бързи резултати. Въпреки че обикновено ги постига, това, което всъщност преследва, са дълготрайни и устойчиви резултати с течение на времето. За разлика от другите модни диети, интегративното хранене не върви "срещу" здравето, а по-скоро го укрепва и позволява на самото тяло да поддържа баланс във времето както на теглото, така и на глобалното функциониране, осигурявайки оптимално здраве
Интегративното хранене е част от това, което познаваме като интегративна медицина. Той допълва различни хранителни и медицински подходи, в допълнение към използването на други терапевтични инструменти, с ниско въздействие и без странични ефекти, но които заедно успяват да генерират дълбоки и трайни промени в нашето тяло. Поради тази причина, като цяло, ние подкрепяме интегративна нутритерапия с дисциплини като акупунктура, аурикулотерапия, биорегулаторна медицина, ортомолекулярна медицина, техники за ум/тяло, цветна терапия и др.