Отслабвайте с ума си, подгответе ума за отслабване. Хосеп Гуаш, психотерапевт, треньор, коучинг и психотерапевтична консултация (НЛП, хипноза, гещалт терапия, транзакционен анализ, вътрешно дете) в Сабадел и Тераса
Вътрешният баланс, необходим за промяна
Това е здравно ориентирана програма, в същото време помощ за укрепване на мотивация и воля да спазвате диета за отслабване, напълняване или за здравословни проблеми. Но преди всичко процес за намиране на вътрешен баланс. Следователно, в същото време, когато достигнете идеалното си тегло, вие придобивате много полезни стратегии за други аспекти на вашето ежедневие. И като предварителна стъпка е необходимо да си помогнем и да подготвим ума за отслабване.
Постигнете идеалното тегло от глобална визия
Проблемът с наднорменото тегло е един от най-разпространените в "напредналите" общества. Често хранителните разстройства (от обикновено леко затлъстяване до най-тежката анорексия или булимия) се лекуват изключително от гледна точка на диетолога. Разбира се, тази намеса е необходима. Фактите обаче ни показват, че в повечето случаи НЕ Е ДОСТАТЪЧНО.
Може да сте опитвали множество диети и режими от всякакъв вид. И въпреки че понякога работят за известно време, през повечето време старите модели се връщат. И, най-лошото от всичко, настъпва страховитият йо-йо ефект (бързо възстановяване на предишното тегло, дори надвишаващо първоначалното).
Когато гладът не винаги е за храна
Често се случва, че гладът не винаги е глад за храна. Очевидно понякога това е научен начин да се храним (да бъдем неучени). Понякога дълбоките вярвания бойкотират вашите усилия. Възможно е също така храната да се превърне в заместител на важни недостатъци или начин да се скрие безпокойството, стресът, „скърбите“ ... И всичко това може да бъде осъзнато, но през повечето време говорим за несъзнателни процеси.
Имайки ума като съюзник за отслабване, с хипноза като много важен инструмент.
Отслабвайте с ума и личностното израстване
Чрез терапевтични методи Гещалт, научавате се да контактувате с емоциите си, с изразените и особено с тези, които не са; с Фокусиране останете в унисон с истинските нужди на тялото си; през Невролингвистично програмиране ще се научите да познавате и управлявате вътрешните си състояния; и накрая с Ериксонова хипноза за да консолидира наученото по време на процеса. С внимателност вие се ментализирате, за да се храните по-съзнателно.
- Ще се научите да поддържате пълно осъзнаване на тялото си
- Поддържайте мотивацията си висока.
- Ще слушате стомаха си да не яде, когато не сте гладни.
- Ще се научите да спазвате всяка диета, която (с професионални съвети) сте решили да спазвате.
- И като цяло да разпознавате и управлявате бойкотиращите елементи на вашето здраве, за да достигнете идеалното си тегло.
Процесът следва три дефинирани етапа.
Яжте здравословно и внимателно
- В първата научавате основни техники, преди да започнете диета, за да предотвратите и да не започнете грешно. Става въпрос за НЛП техники и започнахме да работим с хипноза. Започването на каквато и да е диета без предварителна емоционална подготовка обикновено гарантира провал.
- През втората вече се захващаме за работа. В тази стъпка обикновено препоръчвам да посетите специалист по хранене, на когото имате доверие (диетолог, лекар, натуропат), който ще ви определи някои диетични насоки. По-нататъшно се задълбочаваме в техниките, които включват ериксонова хипноза. Един вид нежна хипноза.
- И накрая, на третия етап ние се грижим за поддържане на здравословен живот и предотвратяване на рецидиви. Тук създавам персонализиран скрипт за хипноза, който отговаря както на основните ви емоционални нужди, така и на затрудненията ви при отслабване.
Подгответе ума за отслабване.
Особено в случаите на продължително наднормено тегло с течение на времето е необходима предварителна ментализация. Методът Отслабвайте с ума си обмисляйте поредица от психологически стратегии за да достигнете идеалното си тегло. Самите вие ще можете, след като програмата приключи, да използвате тези техники за други аспекти, които изискват известно внимание във вашия ежедневен живот.
Храносмилателната система отнема около 20 минути, за да обработи чувството за пълнота.
Не става въпрос само за диета. Това е по-скоро промяна в начина на живот. Като начало, по-съзнателното хранене ви позволява да вкусите по-добре храната и сигналът за ситост да достигне до мозъка навреме, за да избегнете яденето на твърде много храна.
По време на процеса на храносмилане храната преминава от стомаха до илеума за около 20 минути. Илеумът е последният отдел на тънките черва. След стомаха той продължава с процеса на усвояване на хранителните вещества. Но и това е най-важното, той е отговорен за информирането на стомаха за чувството за ситост.
Поради тази причина е важно да се храните бавно. Можете да намерите повече информация в тези две статии:
Постигането на идеалното си тегло и по-добро състояние е възможно!
Искате ли да отслабнете без бързане и натиск и не знаете как?
Имате ли нужда от повече информация, безплатна и без задължения? ...
Щракнете върху изображението!
Отслабвайте с ума си, подгответе ума за отслабване. Съпътстващи процеси. Хосеп Гуаш, психотерапия Y. коучинг, Тераса Y. Сабадел