Според аюрведическата традиция „КАК ЯДЕТЕ“ е толкова важно, колкото и „КАКВО Е ЯДО?“.

body

Отношението, с което се храните, влияе на храносмилането ви

Аюрведа взема предвид, когато яде не само вкус, но и останалите сетива, тъй като те изпращат сигнали до нашето тяло и мозък, които след това интерпретираме. Атрактивно ястие, с приятен аромат, при подходяща температура, обикновено е по вкуса на всички сетива и този факт благоприятства храносмилането и влияе върху това как ще се чувстваме, когато го ядем.

Сурова веганска морковена торта: Апетитна?

Докато ядем, цялото ни тяло е нащрек. Стомашните клетки осъзнават нашето настроение по време на хранене и вида на разговора, който водим. Ако чуем груби думи, стомахът ни може да се свие поради ефекта от емоцията, която изпитваме. Това се отразява на храносмилането ни, тъй като сме консумирали несмилаеми звуци, които ни карат да се чувстваме зле.

„Важното е не какво се случва с вас, а отношението, с което се изправяте пред него. "

Въпреки че клетките на стомаха ви нямат уши, зависи от това какво чуваме и как интерпретираме това, което чуваме, че мозъкът изпраща химически съобщения, за да информира стомаха и другите органи. Не можем да заблудим стомаха си да повярва, че здравословното хранене не ни влияе.

Трябва да се грижим за себе си и да подхранваме клетките си, не само с храна, но с правилното отношение и по приятен начин, по този начин тялото ни ще бъде доволно и щастливо.

13 предложения за подхранване, чувство на ситост и повишаване на благосъстоянието според Аюрведа

Всяко от следващите предложения стимулира интелигентността на нашето тяло, увеличавайки удовлетворението, докато се храним и ни кара да се чувстваме мехурчащи от радост след всяко хранене. Ако се чувстваме сити, подхранени и в покой показваме, че се грижим за себе си и ако се грижим за себе си по приятен начин няма да имаме жажда за ядене плюс, нито ще напълнееме, ще предложим на тялото си здравословни ястия.

  1. Яжте в спокойна обстановка
  2. Никога не яжте, ако сте разстроени
  3. Седни да ядеш
  4. Яжте само когато сте физически гладни
  5. Избягвайте замразени храни и напитки
  6. Не говорете, докато дъвчете
  7. Яжте с умерено темпо, не твърде бързо, не твърде бавно
  8. Изчакайте, докато усвоите, преди да ядете отново. Лекото хранене отнема около 2 до 4 часа за смилане, а по-пълноценното хранене отнема от 4 до 6 часа.
  9. Ако сте жадни, пийте топла вода по време на хранене
  10. Винаги когато е възможно, яжте прясно приготвени ястия
  11. Не консумирайте предварително загрят мед, тъй като не се чувства добре
  12. Починете няколко минути след хранене
  13. Не пълнете стомаха си напълно, по този начин час след хранене ще се почувствате по-леки, оптимистични и енергични.

Храненето по балансиран и приятен начин, в приятна обстановка, естествено ви води до правилно храносмилане, асимилация и балансиране на теглото ви.

За да се чувствате добре, е толкова важно какво ядем, Какво как го ядем. Правилното отношение, без напрежение, това ще ви накара да се насладите на процеса на хранене и тъй като сте свързани с тялото си, вие ядете само това, от което се нуждаете.

Благодаря, че ме прочетохте,

Mentxu da Vinci

Коучинг за отслабване. Специалист по натуропат в НЛП. Сесии лично или по скайп.

Лечение на хранителни разстройства с наднормено тегло и намаляване на тревожността. Помагам ви да създадете здравословни навици в живота си.

Статия, вдъхновена от книгата "Перфектно здраве" на Дийпак Чопра

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.