Методът на Трейси Андерсън, тайната на знаменитостите да бъдат във форма

Една от основните задачи, които сме имали по време на затварянето, е била спортувайте и се старайте да поддържате форма. За да посрещнат това предизвикателство, много от нас са търсили в Интернет тренировки и упражнения, които лесно бихме могли да направим от вкъщи. И търсейки я намерихме, Трейси Андерсън, личният треньор, отговорен за много известни личности, които изглеждат страхотно всеки ден от годината.

тайната

Фитнес гуруто за известния

Гуинет Полтроу, Нивес Алварес, Виктория Бекъм, Алесандра Амбросио или Мадона Това са само някои от известните личности, които следват метода на обучение, който е направил известна Трейси Андерсън, танцьорка и бизнесдама, започнала във фитнес света, за да отслабне.

Уморена от отхвърляне на кастинги, за които се появи, Трейси започна да учи Анатомия на човешкото тяло, чрез лекаря, специализиран в спортисти, които са лекували съпруга й, баскетболистът Ерик Андерсън. Така се ражда методът на обучение, който я прави известна по целия свят и която много холивудски звезди следват.

Тренировка при 35 градуса и със 75% влажност

Ключът към метода на Трейси Андерсън е да се изпълнява много повторения на всяко упражнение с тежести на глезените и тежести в ръцете, всичко това, следвайки ритъма на музиката и при определени условия на околната среда. Тя препоръчва изпълнението на упражненията в стая 35 градуса температура и 75% влажност.

Упражненията не винаги са еднакви. Процедурите варират на всеки 10 дни, но следвайки същата структура. Първо има кардио част, което обикновено е танц, след това поредица от силови упражнения и накрая, издръжливост. Всичко това в 50-минутен клас.

Онлайн класове на Трейси Андерсън

Вие също можете да следвате метода на Трейси Андерсън от вкъщи. На уебсайта си той предлага онлайн класове, въпреки че да, те не са точно евтини. Ако не сте регистрирани в мрежата, всеки клас ще ви струва 200 евро, и бонусът от пет класа 950, въпреки че трябва да се отбележи, че класовете са частни.

По време на тази карантина обаче самата Трейси и някои от най-известните й ученици споделиха някои съчетания чрез социалните мрежи, така че можете започнете с този метод на обучение.

Виктория Бекъм, една от най-отдадените му ученички

Виктория Бекъм беше точно един от отговорниците да насърчи Трейси да дава безплатни уроци в Instagram. И това е, че Виктория дължи този метод на обучение мускулестите ръце тя има, рутина, която бившата Spice Girl сподели чрез своя профил в социалната мрежа.

Но методът на Трейси Андерсън не се следва само от международни звезди, Нивес Алварес призна, че ефектното му тяло е отчасти благодарение на упражненията на този фитнес гуру.

Nieves Álvarez също се присъединява към метода на Трейси Андерсън

В карантината, която моделът е намерил в Тик-Ток е страхотното му забавление и той е насърчаван да записва видеоклипове с упражнения. Малките съчетания, които тя сама признава, са част от метода на Трейси Андерсън.

След като откриете тайната на известното, за да покажете перфектни тела, просто трябва да го приложите на практика. Започнете да тренирате с метода на Трейси Андерсън и постигнете всичките си цели на операцията по бикини.

* Основна снимка: @officialnievesa Instagram.