Въпреки че им липсва популярност, един от големите съюзници за постигане на идеално лятно тяло са слънчогледовите семена.

семена които

Според изследване, публикувано от Националната асоциация на слънчогледа, тези семена са също хранителни и ви помагат да избегнете глада между храненията и са важна алтернатива за заместване на калориите в определени храни.

Включете ги в диетата си възможно най-скоро!

Това се дължи на факта, че има висок процент на ненаситени масла, които помагат за мобилизиране на натрупаната мастна тъкан.

Поради съдържанието на антиоксиданти, слънчогледовите семена подобряват клетъчния и телесния метаболизъм. Те са чудесни и за борба със запека, защото съдържат голямо количество диетични фибри.

3. ИЗВЪН

Те съдържат 2,50 грама разтворими фибри и 3,80 грама неразтворими фибри, просто не забравяйте да пиете вода, за да засилите ефекта.

4. ХИПОКАЛОРНИ

Те помагат за подобряване на чревната подвижност. Те също могат да бъдат комбинирани и включени в хипокалорична диета, която се състои от голям процент нискокалорични храни като плодове и зеленчуци.

5. ПОЛЗИ СЕМЕНА

Можете да консумирате семената за закуска, лека закуска или закуска, като замествате бисквитки или хляб. По този начин ще включвате не само калории и въглехидрати, но и хранителни вещества, които могат да ви помогнат да отслабнете по здравословен начин.

6. ПРАВЕТЕ СЕБЕ ЧАЙ

Поставете 15 семена във вода, сварете ги и изпийте тази настойка преди всяко хранене.

7. ОТЛИЧНА ЗАЛУКА

Сменяйте закуските си за 10 слънчогледови семки между всяко хранене, по този начин ще ускорите метаболизма и ще отслабнете.

8. ПОМОГА НА ЧРЕВА

Семената отлично стимулират правилното функциониране на червата, освен че спомагат за по-лесното освобождаване на токсините и предотвратяват задържането на течности.