Трябва да имаме предвид, че възможността за пиене на зелено кафе е помощно средство и допълнение, което трябва да съчетаем с балансирана диета и някакъв спорт. Въобще не става въпрос да се храним само с него в продължение на няколко дни, с изключение на други видове хранителни вещества. Съвсем не, в момента, в който започнем диета, трябва да знаем как да я планираме правилно, за да отслабнем по балансиран начин, но покривайки целия основен прием на протеини, витамини, минерали ... и т.н. Зеленото кафе е прост съюзник, то е засищащо средство, което можем да включим в храната си. Затова обясняваме ползите от него.
Какво е зелено кафе?
Зеленото кафе доскоро не беше много известно, това е зърно, което все още не е печено, поради което продажбата му не беше много разпространена. Зърното е все още зелено, има много по-интензивен аромат от черното кафе и вкусът му е леко горчив. Несъмнено е малко странно, но и изящно, дотолкова, че напоследък придобива много повече последователи на тази нова напитка.
Свойства на зелено кафе
- По-рано посочихме, че зеленото кафе задоволява апетита и ни позволява да не закусваме между храненията, за да можем да изпълним ястията в определеното време без желание. Той има елементи, наречени феноли, които подобно на хлорогеновата киселина ни позволяват да получим засищащо усещане, с което тялото и мозъкът ни са доволни.
- Зеленото кафе също увеличава липолитичната активност, с която ще можем да регулираме отлагането на мазнини в белите тъкани. Изгаря мазнините и ни помага много в сложните ни диети.
- Освен това е идеален антиоксидант, помага да поддържаме клетките си в добро състояние, предотвратявайки стареенето, идеален съюзник, ако вземем предвид и високото му ниво на полифеноли, които ни позволяват да избегнем дегенерацията на нашето тяло.
- Може би вече знаете свойствата на кафето за елиминиране на целулита и благодарение на неговите изцеждащи принципи е перфектно за премахване на натрупаните мазнини. Затова не се колебайте да включите зелено кафе, което да ви помогне да премахнете досадната портокалова кора.
Какви са ползите от зеленото кафе?
- Диабет: Лекарите и диетолозите го препоръчват при диабет тип 2, тъй като е идеален за понижаване на нивото на кръвната захар.
- Избягвайте образуването на камъни в бъбреците.
- Съдържа по-малко от 20% кофеин в чаша кафе, така че не причинява безпокойство или нервност.
- Зеленото кафе, благодарение на хлорогеновата киселина, неутрализира някои канцерогенни компоненти, като ги предпазва от увреждане на ДНК и предизвиква мутации.
- Намалете умората.
- Помага ни да подобрим паметта.
- Регулира теглото и ни помага да го загубим благодарение на хлорогеновата киселина, която предотвратява концентрацията на мазнини, като стимулира метаболизма на липидите.
Как се пие зелено кафе?
Диетолозите препоръчват да се приемат 400 mg на ден, като се разделят на две дози. Първата доза ще бъде 200 mg 30 минути преди закуска, а втората 200 mg, 30 минути преди вечеря.
Зелените кафе на зърна обикновено идват от Колумбия, Хавай и Бразилия, те са най-висококачествените зърна, които произвеждат по-вкусно кафе и с по-висока степен на пролифеноли, основни за изгаряне на мазнини. Можем да им влеем количествата, посочени за по-късно, оставете ги да си починат около 15 минути.