Тренировъчно видео, съставено от 6 упражнения за бързо изгаряне на телесните мазнини.
- Пола Малтийска Модел
- Sixdeuce Спортни дрехи
Представяме ви нов план за обучение, в който ще преследваме цел: изгаряйте мазнини и отслабвайте за 21 дни.
Как ще го направим? Започнете с това първа кардио рутина, които трябва да попълните 3 пъти тази седмица. Започнете днес!
Следващата седмица ще се сблъскате с по-интензивна кардио рутина и същото ще се случи през третата седмица. Междувременно не забравяйте да регулирате диетата си и да помогнете в този процес получите грандиозна трансформация.
Следвайте ни Deporlovers в Youtube
Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube за да влезем във форма с нашите тренировъчни процедури.
На ваше разположение има повече от 150 различни и оригинални видеоклипа с които можете да тренирате при нас, изучавайки всички функционални техники за обучение.
Упражнения за кардио тренировки
Обучение съставен от 6 упражнения че трябва да повтаряте по 30 »всеки, като почивате за минималното време, което е възможно за изгаряне на мазнини.
Съветваме ви да завършите тази кардио рутина 3 пъти седмично, заменяйки го всяка седмица с нов (който ще намерите на канала Deporlovers).
По същия начин трябва да комбинирате тези упражнения с общи тониращи процедури и хранете се здравословно за да забележите резултатите.
Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите тази интензивна кардио рутина.
| Клекове | 00:30 | - | 00:30 |
| Странични удари | 00:30 | - | 00:30 |
| Прескачане | 00:30 | - | 00:30 |
| Преден ритник | 00:30 | - | 00:30 |
| Обикновени крикове | 00:30 | - | 00:30 |
| Катерачи | 00:30 | - | 00:30 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.