Това ново предизвикателство, което ще ни помогне отслабнете за 30 дни, Той има различна логика от предишните, които правехме в Упражненията у дома. Може би предизвикателството, с което има най-много прилики, е на дъската, тъй като основното упражнение в този случай ще се изпълнява за време, а не за определен брой повторения.

Упражнението, което ще изпълним в това предизвикателство да отслабнете за 30 дни, Той е не друг, а много нетрадиционен, който не е известен въпреки голямата си ефективност, която ни помага да отслабнем:

Преди да започна съответното обяснение на това интересно предизвикателство, искам да изясня нещо важно за факта, че отслабнете за 30 дни. Тези от вас, които вече ме познават, ще знаят отлично, че за да отслабнете, това, което е наистина критично, е да спазвате подходяща диета, която ни позволява да го постигнем.

Упражнението е основна подкрепа за постигането на това и несъмнено ще ускори процеса на отслабнете за 30 дни много повече, отколкото ако не правим никакъв вид физическа активност. Но отново подчертавам, че не спира да бъде опора.

Въпреки че се пазете, това предизвикателство на галопа ще ни помогне отслабнете за 30 дни. Няма да свалим десетки килограми благодарение на него, но като интензивна аеробна дейност, това ще ни даде невероятен тласък за изгаряне на допълнителни калории. Но за това е важно да бъдете педантични, когато извършвате това предизвикателство.

Предизвикателство на галопа за отслабване за 30 дни - Методология

отслабнете

Както винаги правим, ние се опитваме да адаптираме различните предизвикателства към различни профили, защото както добре знаете, всеки човек има определени физически способности. Както и да е, в това галоп предизвикателство за отслабване за 30 дни, Призовавам ви да го направите, за да постигнете важни резултати въз основа на първия начин, който ще представя.

Това се дължи на факта, че за галопа, за да ни позволи да навлезем в оптимална зона на изгаряне на калории, за предпочитане е да правим упражнението непрекъснато, а не по накъсан начин. Но разбира се, като отговорност към читателите на упражнения вкъщи, съм принуден да ви дам различни варианти за изпълнение на това предизвикателство, с което да отслабнете за 30 дни.

Без повече шум продължавам да ви давам наличните опции:

  • Издържайте без спиране (препоръчителна опция): Това е, ако успеем да бъдем маркирани през цялото време, изпълнявайки галопа. Трябва да се подготвим да правим, без почивка, цялото планирано време. Това е най-добрият начин да получите всички възможни приходи от това предизвикателство да отслабнете за 30 дни.
  • Почивка на основното време: За тези от нас, които не са в състояние да правят маркираното време непрекъснато, можем да разделим упражнението на различни серии. Не се опитвайте да спекулирате с неговата трудност и се опитвайте да бъдете взискателни към себе си, отбелязвайки периоди от време, които ви е трудно да издържите. Ако ни е твърде лесно, няма да постигнем приемливи резултати.

За него галоп предизвикателство за отслабване за 30 дни, Няма да ви дадем възможност да разпределите времето при изпълнение на упражнението през целия ден, тъй като е по-лесно да се направи от други видове предизвикателства.

Предизвикателство на галопа за отслабване за 30 дни - Упражнение

Както винаги, оставяме ви таблицата с предизвикателства в удобен формат на изображението, който да споделите в социалните си мрежи и да изтеглите удобно: