здраве

Д-р Хосе Луис Перес-Албела

Хирург - натуропатичен лекар

C.M.P. 18164

PERU

Жените с наднормено тегло са по-склонни да страдат от рак на гърдата. В Китай само малък процент от жените страдат от това заболяване и една от причините е, че ориенталските жени в по-голямата си част са слаби. Колкото повече мазнини се натрупват в тялото, толкова по-голяма е възможността да страдате от това заболяване, тъй като естрогените се натрупват в „любовните дръжки“.

За съжаление наднорменото тегло е по-свързано с жените, отколкото с мъжете, но те трябва да знаят, че това също има сериозни последици за здравето им: генерира по-голямо предразположение към сърдечни заболявания, еректилна дисфункция, нисък брой сперматозоиди, намалена подвижност на сперматозоидите, доброкачествена хиперплазия на простатата увеличена простата) и камъни в бъбреците.

* Те консумират ориз с царевица три дни в седмицата и ще свалят два килограма за месец.

* Пшеничните зародиши, люцерна и прашец също регулират хормоните.

* Препоръчително е да се консумира кафяв ориз, шейна и корт за укрепване на мускулите.

* Яжте само папая един ден в седмицата, ще отслабнете с килограм и черният дроб ще ви благодари.

* Вземете три супени лъжици соев лецитин на прах в продължение на тридесет дни и ще загубите още три килограма, тъй като лецитинът изгаря мазнините.

* Включете морски водорасли в храната си: юйо, кочаюйо, агар агар, всеки ден, за да отслабнете с два килограма за месец; водораслите съдържат естествен йод.

* Пазете се от типа "йойо" диети, които се основават на яденето само на месо; отслабнете, но лесно го възвърнете.

* Танцувайте и се движете повече, отделете час на ден ходене или джогинг.

* Пийте гореща вода през целия ден като китайците и яжте много зеленчуци и ядки.

* Когато спортувате, първо правете силови упражнения, които помагат за изгарянето на мазнини: ходете в пясъка, изкачвайте се на хълм и т.н. Ако имате малки деца, хванете ги и се разходите из блока с тях.

* Визуализирайте себе си, когато сте били слаби и повторете „Бързо достигам идеалното тегло за мен“, защото постановеното става конкретно.

* Имайте ден на пост, придружен от молитва.

* Слушайте музика от паметта и си представете, че сте на етапа, в който сте били по-млади и по-тънки, мозъкът се регистрира и създава това, което човек вярва.

* Те консумират фолиева киселина и селен.

* Андска диета, съдържаща киноа и киви, регулира хормоните и защитава сърцето и мозъка.