отслабнете
Това не е чудо диета. Яденето на плодове в продължение на три дни и отслабването се препоръчва от специалисти Y. хранителни техници. И това е, ако здравословната диета е баланс, ям плодове носи много съставки Y. хранителни вещества към нашето тяло ... как са въглехидрати, протеин, грес, фибри, минерали... Всичко това означава, че за хората с наднормено тегло, с високо ниво на мазнини в кръвта Y. лошо храносмилане, диета за отслабване, базирана на консумация на плодове, е, терапевтично погледнато, най-доброто, което можете да намерите. И защо е така? Защото, като начало, високият дял на фибри за кратко време регулира чревна подвижност, прави запек и чревна обструкция.

Вече в втори ден да започнем с диетата, дори стойностите висок холестерол слезте така привидно. И същото важи и за триглицериди, които допринасят за формирането на мастни отлагания на корема, ханша и бедрата. В същото време се увеличават концентрациите на важни хранителни вещества като глюкоза, витамини и минерали.

Как работи плодовата диета?

Може да се яде през целия ден с плодове до засищам и въпреки това представлява дефицит в калории. Следователно плодовите диети са разнообразна диета и без големи лишения, с която едва ли има такива чувство на глад или липсва дори напълно.

Плодът също е толкова сочен че много пъти, дори не е необходимо пийте течности допълнителен. Те съдържат повече от един осемдесет и пет процента от сок. Най-добрите примери за това са ананас, грейпфрут, мандарини, портокали, папая, лимони, ябълка, круши, кайсии, праскови, някои видове череши, ягоди и боровинки.

The фруктоза, много в изобилие в тропически плодове, се абсорбира (почти веднага) от стомашно-чревния тракт, което благоприятства повишаването на нивото на кръвна захар... И намаляването на чувство на глад. Заключение: въпреки калориен дефицит, ако ядете много плодове, обикновено не се приемат глад. За да добиете представа: ако ядем шоколадово блокче, богато на захар и мляко, ще приемем (приблизително) 450 калории ... точно толкова, съдържащи се в пет банана. Има лъжи Успехът от тридневните плодови диети: вземете нискокалорични.

Какво можете да ядете?

Калории: 1000-1 500 дневно.

Съотношение на хранителни вещества: 80% въглехидрати, петнадесет% протеин и 5% мазнини.

Хранене: Сутрин, по обяд и през нощта има само "според сезона" плодове под формата на компоти или Македонци.

Напитки: Плодови сокове прясно приготвен, минерална вода.

Повече информация в NARANJAS LOLA