Специалистите по хранене разработват персонализирани диети за отслабване, които позволяват на пациента не само да сваля килограми, но и да поддържа желаното тегло

Новини, запазени във вашия профил

ефект

Диетолог измерва пациент. | Пабло Соларес

Връщането от ваканция и започването на есенната рутина не е лесно. От една страна, защото икономиката страда след летните ексцесии. И понякога мащабът също. Въпреки че следващото лято изглежда все още далеч, това начало на октомври е най-доброто време да започнете да настройвате тялото, както вътрешно, така и външно. И всичко това се случва чрез добра диета и здравословни навици на живот.

Съзнанието, че в ежедневието ще бъде въведена голяма промяна, е от съществено значение. И също така отидете на диетолог, най-доброто ръководство за отслабване, за да бъде ефективно, постоянно и здравословно. Добре известно е, че така наречените „чудодейни“ диети, които обещават бърза загуба на килограми за кратко време, не са ефективни. Ограниченията за храна, рано или късно, винаги носят проблеми.

Поради всички тези причини е важно, ако искате да отслабнете и да прекроите тялото си, редовно спортувате. И се използва професионален център, като Хранене и здраве Ramón de Cangas, където се извършва цялостно проучване на телесния състав на тялото и енергийните разходи. Въз основа на получените резултати ще бъде разработен персонализиран план, който ще варира от седмица на седмица - така че пациентът да не изпадне в монотонност и да се откаже от плана - и с който ще бъдат постигнати страхотни резултати.

За да подобрите резултатите от диетата, най-добрите професионалисти препоръчват да се комбинират с малко физически упражнения, тъй като това ви позволява да увеличите мускулната маса. Със спорта мазнините се трансформират в мускули и външният вид на тялото е естетически много по-привлекателен.

Пациентите, които следват този изчерпателен режим, разработен от здравни специалисти, обикновено губят между половин и един килограм седмично. След като диетата приключи, трябва да се спазват насоките за поддържане, за да се гарантира, че получените резултати се запазват в дългосрочен план. За мнозина тази стъпка е най-сложната, тъй като понякога се страхуват да си върнат теглото, като се върнат към предишната си диета.

Тези съвети за поддръжка трябва да се следват цял ​​живот, защото те отговарят на здравословната и препоръчителна схема на хранителната пирамида.

Диетите, контролирани от специалисти, винаги си заслужават. Поддържането на спокойно хранително поведение е първата стъпка. Второ, трябва да мислите за храната по рационален начин, без мании и без да навлизате в компулсивно поведение, което не помага, а точно обратното.

Всички специалисти по хранене са съгласни, че диетата трябва да бъде разработена от диетолог-диетолог, за да се гарантира, че тя е адаптирана към хранителните нужди на човека.