Съвети, съображения и техники за здравословно отслабване.

защото

Сряда, 18 февруари 2009 г.

Защото питейната вода ни кара да отслабваме по-бързо

Отслабването е едно от най-трудните предизвикателства, пред които можем да се изправим. Със списъка с промени в начина на живот, който правим, може да изглежда разочароващо да следите калориите, упражненията, размера на порциите, витамините и всичко останало.

Като цяло се пренебрегва един от най-лесните начини за отслабване по естествен път. Това е простият акт на питейна вода. Само като пием вода, можем да увеличим успеха на нашата диета за отслабване и да подобрим общото си благосъстояние.
Водата прави чудеса в тялото ни, като работи като средство за потискане на апетита, карайки ни да изглеждаме по-здрави, подобрявайки цялостното здраве и подобрявайки метаболизма си.

Успехът в отслабването с пиене на вода може да се отдаде на свойствата му като естествен подтискащ апетита. Когато нямаме достатъчно вода в тялото си, признаците на жажда често се бъркат със симптомите на глад, което понякога кара хората да закусват вместо чаша вода.

Когато започнем да пием вода като част от плана си за отслабване, трябва да ходим до тоалетната по-често от обикновено, но не трябва да оставяме това да пречи. Това не означава, че пием твърде много вода, а това означава, че даваме на тялото си възможност да изхвърли водата, която е съхранявала, и след като тялото свикне винаги да има достатъчно вода, няма да има нужда съхранявайте го за всеки случай и ще видим как подутите глезени, бедрата и бедрата ще започнат да отслабват, докато изхвърляме излишната вода.

Средностатистическият човек се нуждае от 7 до 9 чаши вода всеки ден, но не трябва да се пие на едно заседание, тъй като тялото трябва да го обработи. Най-добре е да пиете вода при всяко хранене, а също и през целия ден.

Водата прави много повече, отколкото потиска апетита ви. Отличен е и за хормонални функции, правилното функциониране на метаболизма, увеличава количеството вода, което тялото използва за енергия, и помага за правилното функциониране на черния дроб.
Оставайки хидратиран, балансът на водата и солта в тялото се поддържа на правилното ниво, той също така подобрява здравето на нашата кожа и текстура на косата, помага за тонизиране на мускулите и облекчава често срещаните симптоми на дехидратация като главоболие, липса на концентрация, умора, запек, тъмна урина и дори лош дъх.


За тези, които се чудят как водата помага на метаболизма, можем да обясним бързо. Когато сме дехидратирани, дори и малко, черният ни дроб не може да си свърши работата. Черният дроб обикновено превръща натрупаните мазнини в енергия, но трябва да помогне на бъбреците да работят, когато им липсва вода. Това кара черния дроб да бъде по-малко ефективен във функциите си, позволявайки на тялото да съхранява повече мазнини, без да се трансформира в енергия.

Ето защо трябва да продължим да пием достатъчно вода, така че планът ни за отслабване да е по-ефективен.