Може да сте като нас и винаги да сте в крак с времето на новите козметични изстрелвания да се грижи за кожата си. Нашата рутинна грижа е свещена, и ние искаме тя да ни плати със същата отдаденост, която ние й отдаваме, тоест с резултат на перфектен тен. Въпреки че тази част е от съществено значение, ние забравяме основата на изграждането на красива кожа: хранене . „Ние сме това, което ядем“ не само влияе на здравето, но и до състоянието на тена ни, косата, ноктите. Накратко, ще сложим батериите засили ефекта на нашата козметика чрез поредица от ключови храни така че косата да пада по-малко, ноктите не се чупят и кожата се хидратира отвътре. Регистрирайте се?

правят

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

1. Боровинки.

Инжектирането на антиоксиданти, които тази храна осигурява, е благословия за нашата кожа, тъй като насърчава нейната младост и мекота. Но това не е всичко, защото витамин А, съдържащ се в боровинките, ще помогне на мазната кожа да балансира секрецията си на себум и витамин С, до производството на колаген, това не само е от полза за кожата, но и помага ноктите остават здрави и косата не се чупи . Освен това, като ни предпазват от свободните радикали, те контролират появата на петна и насърчават блясъка. Дава ли някой повече?

2. Сьомга.

Протеини, витамини и добра доза здравословни мазнини, пълни с Омега 3, това откриваме в тази вкусна риба. Как е от полза за нашата красота? Лесно, чрез витамини А и Е и антиоксиданти, тъй като предотвратяват преждевременното стареене на кожата, и Омега 3, което предотвратява дехидратацията и помага за възстановяването на клетъчните мембрани.

3. Сладък картоф.

Подобно на морковите, сладкият картоф е чудесен източник на бета-каротини (които насърчават растежа на косата) и витамин С, което означава защита и гарантирана яркост за нашата кожа. Освен това съдържанието му на витамин А помага за образуването и поддържането на кожата и косата.

4. Авокадо.

Със сигурност вече знаете всичко за авокадото, модерна храна с отлични постижения. Никога обаче не пречи да си спомните, че е страхотно стимулант на колаген и еластин, както и изстрел от здравословни мастни киселини. Това се превръща в по-лъскава и по-хидратирана грива, по-устойчиви нокти и по-малко склонни към счупване и стегната и еластична кожа.

5. Ленени семена.

Чиста Омега 3, това имат предвид тези мощни семена за нашето тяло. И какви ефекти има това върху нашата кожа, коса и нокти? Нищо повече и по-малко от дълбокото хранене, следователно те подобряват качеството на кожата, предотвратяват бръчките, счупването на ноктите и насърчават растежа на косата и блясъка му. Те са съкровище!