Ножове и прибори за хранене в кухнята! Сега, когато горещините и лятото наближават, ви предлагаме няколко седмични рецепти от менюто, които ще харесате, са супер свежи и как винаги са лесни и бързи домашни рецепти. Лятото е синоним на плаж, горещина, хубаво време, да си с приятели и да отидеш на почивка в Средиземно море. Затова ще ви дадем някаква идея, за да можете да приготвите вкусно Средиземноморска храна за ваканцията си или да споделите с хората, които обичате, и просто трябва да закупите съставките и да следвате тези стъпки!

🥗 Средиземно море това е горещо море със собствено едноименно време и свой собствен кулинарен стил в басейна. Тези фактори привличат милиони туристи от други части на планетата. От друга страна, това е морето с най-високи нива на въглеводороди и замърсяване на планетата.

Какво ще научим?

Е същото средиземноморска гастрономия каква средиземноморска диета?

Абсолютно не. The гастрономия или средиземноморска храна Не бива да се бърка със средиземноморската диета, популяризирана от очевидните ползи от диета, богата на зехтин, пшеница и други зърнени храни, плодове, зеленчуци и определено количество морски дарове, с по-ниско съдържание на месо и млечни продукти.

Средиземноморската гастрономия обхваща начините, по които тези и други съставки, включително месото, се третират в кухнята, независимо дали са здравословни или не. Не всички

идеи
Средиземноморска храна, представена в купа с пиле и ориз.

Идеи за Средиземноморски ястия

Това са някои от нашите средиземноморски храни любими. Както можете да видите, зеленото и зеленчуците изобилстват. Всички те са с ниско съдържание на калории и трябва да умрат. Надяваме се да ви харесат. Ако е така, можете да се абонирате безплатно, като кликнете тук за канала «El Cuchinero», откъдето са всички видеоклипове.

Средиземноморска храна 1

Съставки

  • Пилешко филе
  • Маруля
  • Риган
  • Орехи
Сосът

Разработване

  1. Изпържвате пилешките гърди за лятното меню
  2. Добавяте марулята в чиния и слагате орехите и ригана
  3. Слагате гърдата отгоре
  4. В купа смесете съставките на соса
  5. Слагате го върху пилето Готово за ядене!

Средиземноморска храна две

Съставки

  • Обезсолена треска
  • черни маслини
  • Пресен лук
  • Домати
  • Портокали
Сосът
  • Оранжево
  • Сол
  • Риган
  • Зехтин

Разработване

  1. Изпържвате треската за лятното меню
  2. Добавяте останалите съставки в тенджера и ги разбърквате
  3. Слагате треската отгоре
  4. В купа смесете съставките на соса
  5. Хвърлете го върху треската Готово за ядене!

Средиземноморска храна 3

Съставки

  • Картофи
  • Зелен пипер
  • По желание червен пипер
  • Домати
  • Пресен лук
  • Варени яйца
  • Риба тон
  • Екстра върджин зехтин
  • Сол

Средиземноморска храна 4

И към това лятно меню по-добре оставете само видеото, тъй като е супер интересно и препоръчително. Надявам се този списък да ви хареса и ако имате друга рецепта, можете да го оставите по-долу в коментари, със сигурност ще намерим място за него.

Средиземноморска храна 5

Салатата от рукола е супер лека и е полезна, когато искаме да приготвим специална и романтична вечеря за някого. След по-малко от 5 минути ще имате тази салата от рукола, готова да споделите с когото най-много ви харесва.

Последен съвет

И още малко приятели, надяваме се, че тези рецепти от средиземноморски храни Те ви служат за приготвянето на страхотни ястия в тези горещи дни и празници. Като последен съвет ще ви кажа, че придружени с добра баня в Барселона или Балеарските острови те вкусват още по-добре хаха Малка целувка и до следващата седмица.