след

В същия ден на Три царе вече започва угризението на тези килограми, които взехме в тези дни на коледните партита. И то е, че, признайте си, не сте се лишили от нищо.

Какво ще стане, ако вечеряте с колегите си, какво, ако ядете тапас с приятели, какво ако вечеря на Бъдни вечер или Нова година със семейството, какво като коледни и новогодишни ястия, малко нуга тук, марципан за там, roscón de Reyes (верен на традицията на всяка година, разбира се), чаша вино, пура ... И без дори да се усетим, се качихме на клапата и Voilá! 2-3 килограма повече от преди 24 декември.
Всички тези ексцесии се плащат скъпо, когато пристигне 6 януари и тук започват резолюциите от новата година: ОТСЛАБВАНЕ.

Ако сте убедени в това, успокойте се, защото е възможно.
За да ви развеселя малко, ще ви кажа, че не цялото излишно тегло е натрупване на мазнини, но че висок процент е чревно възпаление.

Виждате ли: червата ви се опитваше да усвои всички тези храни в наши дни, но не успя. Още по-малко, ако тялото ви не е свикнало с тези излишъци.

Тези дни на Коледа червата ви са претоварени с работа и в крайна сметка не са в състояние да направят пълно храносмилане. Подобно на черния дроб, един от основните, отговорен за елиминирането на токсините от тялото ви. Ето защо сте почувствали толкова много подуване и дискомфорт, появили са се газове, тежко храносмилане, киселини и болки в корема.

Хайде, нека сложим край на тази тежест в стомаха и да си възвърнем теглото!
Ако наистина предложите, е възможно, просто трябва да следвате тези насоки:

Яжте пет пъти на ден:

Със сигурност ще си помислите, че щях да ви кажа да спрете да ядете. Ами не! Това е доказано, че не работи. Това, от което се нуждае тялото ви, е да бъде сито, защото ако огладнеете, когато отново имате чиния с храна пред себе си, ще я погълнете. Затова направете пет хранения, в малки количества и които са здравословни ястия; т.е. на базата на салати, зеленчуци, плодове, продукти, богати на фибри ...

Разбира се, сбогувайте се до следващата година със сладкиши, наситени мазнини, пържени храни, хиперпреработени храни ... На пара, печени или на скара.

Яжте бавно:
Яжте бавно, седнали и дъвчете добре.

Физическите упражнения са от съществено значение за отслабване след Коледа:
И то е, че освен да се грижите за диетата, е удобно и да правите някои физически упражнения; защото без значение колко диета правите, ако не се занимавате с някакъв спорт, няма да „изгорите“ това, което консумирате.
Не е нужно да полудявате сега. Половин час упражнения на ден са достатъчни. Каква физическа активност? Което искате. Отидете на разходка, бягане, присъединете се към фитнеса ... Важното е да сте постоянни и да не изоставяте физическите упражнения при първата смяна.

Спокоен сън:
Добрата почивка е от съществено значение, за да имате добро здравословно състояние, да се представяте в работата и в живота си. Освен това може да окаже влияние и върху телесното ви тегло.
Недостатъчната почивка може да има отрицателен метаболитен отговор, който може да допринесе за увеличаване на риска от затлъстяване и свързани патологии като диабет тип 2.

Пийте 1,5 - 2 литра вода на ден:
Още повече след Коледа, тъй като това ще ви помогне да елиминирате натрупаните мазнини и токсини в наши дни.

Помогнете си с фет бърнър:
XLS Medical Forte X5 е хранителна добавка, която ви помага да отслабнете по здравословен начин, 5 пъти по-бързо от простото спазване на диета.

Този продукт за продажба в аптеките ви предлага 5 предимства:
1. Намалете нивото на ИТМ.
2. Намалете съществуващите мазнини.
3. Намалява сантиметрите около ханша и талията.
4. Помага за отслабване по здравословен начин
5. Предлага резултати след 1 месец.

Ако след като прочетете тази статия, имате нужда от помощ за отслабване, Попитай ни.