Проучване на американски жени, които са били майки през последната година, разкри, че те са много ядосани от списания и телевизионни програми, посветени на разказването на живота на известни хора. До степен да оттеглят абонаментите си. Проучването, стартирано от портала babycenter.com със седалище в Сан Франциско, показа, че 31% от интервюираните са "ядосани", защото се чувстват "притиснати" да изглеждат перфектно след първите седмици на раждането, както и героите в списанието . Други 24% казват, че са просто "депресирани".

отслабване

Мнозина твърдяха, че притискането на жените да отслабват бързо в момент, когато те се опитват да се научат да бъдат майки е „несправедливо“. Други респонденти отбелязват, че тези постове са успели да проникнат в последната женска крепост. "Сега изглежда ненормално, че тялото ви не е същото след раждането. Ако не си възвърнете същия размер като преди, това е защото имате проблем или сте мързеливи." „Изглежда, че всеки иска да има деца и след това да накара всички следи от майчинство да изчезнат като по магия от тялото на жената“, оплакаха се участниците в проучването.

"Бейби бум" на много актриси и модели има опашка. След демонстриране на бременност и обучение на бебето идва следродилният гег. Четири до пет седмици по-късно те възвърнаха теглото си, мускулния тонус и фигурата си преди бременността. Някои се осмеляват да се качат на пистата, какъвто беше случаят с Хайди Клум, която отиде до Victoria's Secret осем седмици след раждането на четвъртото си дете. Някои спортисти от този вид олимпийски игри след раждане след раждане "- според американско издание - са актрисата Хали Бери (позираща много тънко на червения килим шест седмици след раждането) или Никол Кидман (уверява в списанието New York Post Chronicle че за две седмици беше възстановил фигурата си). За обикновения човек, който не е надарен с изключителна генетика или текуща сметка, способна да плаща за личен треньор пет пъти седмично и да изразява реконструктивна хирургия, остават завист, примирение, диета или депресия.

Но като оставим настрана естетически въпроси - не е несериозно, тъй като те много заемат и притесняват жените, струва си да попитаме дали има смисъл да се прави диета или интензивна програма за физически упражнения след раждането или ако мъдростта на природата ще позволи на жените да се върнат спонтанно в физическата форма преди майчинството. „Това е етап, в който тялото активира механизми за запазване на мазнините като резерв за кърмене“ - обяснява Сузана Монерео, ендокринолог в болницата Getafe в Мадрид. "Следователно не е подходящо време да отслабвам спонтанно. От метаболитна гледна точка тялото има тенденция да не си позволява да отслабва, а спестява, за да запази лактацията".

Как правят това, И така, известните? Е, става въпрос за време и пари. Много от тези професионалисти, за които имиджът е основен инструмент за работа, тренират пет дни в седмицата и наемат специалисти по хранене, които създават ограничителни 200 калорийни менюта за тях. "Изправени сме пред изкуствена ситуация", коментира Монерео, "повечето от тези известни жени са претърпели операционна, преди да се върнат, за да се появят в обществото, много от тях не кърмят и най-вече са положили големи грижи по време на бременността. Очевидно е, че е по-лесно да отслабнете, ако имате два килограма след раждането, отколкото ако сте с 20 "наднормено тегло. По нейно мнение положителният прочит на този медиен феномен е жените да бъдат убедени, че като се грижат за себе си по време на бременността, възстановяването е по-бързо.

Този експерт посочва че след раждането е време да се „погрижите за себе си“. „След бременността разходът на енергия пада рязко и ако продължавате да се храните със същата скорост, сте склонни да наддавате.“ Ако жената е избрала кърменето, тя трябва да има предвид, че независимо от режима, който прави, се нуждае от хранителни вещества и основни вещества, които да гарантират качеството на млякото. "Трябва да намерите баланс между това, което тялото консумира и какво харчи. Жена, която кърми, се нуждае от между 500 и 600 калории над нормалната си диета, което би било 1800 на ден." От този калориен прием, посочва ендокринологът, важна част трябва да са течностите (2 или 3 литра на ден, а от тях 50% трябва да бъдат мляко, за да се гарантират препоръчителните количества калций и витамин D). Това не е мит, кърменето ви помага да отслабнете. „Отслабвате, защото губите мазнини, но трябва да намерите баланс, тъй като при хипокалорична диета жените могат да станат недохранени“, казва д-р Монерео.

В затворен блок всички научни общества, свързани с храненето и гинекологията, съветват жената да не се подлага на строга диета или много тежка програма за физическо обучение през първите месеци след раждането. „Олимпийските игри за отслабване са вредни за майката и бебето, независимо колко известни са те“, посочват от La Leche League International, организация, която насърчава кърменето и препоръчва майките да не отслабват умишлено през първите два месеца след доставка.

Физически упражнения. Повечето гинеколози препоръчват на жените да изчакат шест седмици, за да започнат програма за физическо обучение. Преди анатомичните промени, произтичащи от раждането на детето, все още не са приключили. В допълнение, връзките и ставите могат да бъдат по-малко стабилни поради действието на релаксин, хормон, чиято мисия е да направи срамната област по-еластична по време на раждането.

Препоръките на Американския колеж по гинекология и акушерство посочват, че следродилното обучение трябва да започне постепенно и винаги с медицински контрол. Атлетките с добра физическа форма преди бременността, които са продължили да тренират през това време и са имали раждане без усложнения, обикновено са в най-добрите условия за възобновяване на физическата активност за кратко време.

Не на телевизия, да на разходка

Часове телевизия, нездравословна храна и заседнал живот са факторите, които се повтарят при жени, които са били с пет килограма наднормено тегло над теглото преди майчинството една година след раждането, според проучване, публикувано в Американското списание за превантивна медицина. Друго проучване, проведено от Харвардското медицинско училище с 902 нови майки, потвърждава, че тези, които гледат по-малко от два часа телевизия на ден, ходят 30 минути или повече всеки ден и спазват диета с ниско съдържание на мазнини транс успя да загуби над 70% от излишното тегло на майчинството през първата година след раждането.

* Тази статия се появи в печатното издание от 0029, 29 август 2010 г.