Отслабването и Коледа могат да бъдат съвместими колкото и странно да изглежда.
Въпреки че знаем, че тези дати са придружени от излишъци от храна, сладкиши, прием на алкохол в пропорции повече от препоръчително и други навици, които независимо колко дълбоко вкоренени традиционно имаме, изобщо не са здрави.
За да избегнете напълняване тази Коледа, ви предлагаме да въведете няколко съвета, които ще ви помогнат да се преборите с излишните килограми, докато се наслаждавате на парти, което целият екип на Artestética намира за най-мило.
Пазете се от напитката.
Това е една от опасностите, която ни кара да наддаваме най-много в този момент. Алкохолът и сладките напитки са много калорични и тяхната консумация скача на Коледа.
Умереност или още по-добре: трябва да ги премахнете от диетата си.
Изберете добре диетата си.
Коледните обяди или вечери съдържат много храна, така че е важно да се съсредоточим върху основно ястие, за да ядем по-малко от останалите предястия и десерти, тъй като те са ястията, които съдържат най-много калории.
Здравословни менюта.
За да изберем менюто за коледен обяд или вечеря, трябва да сменим типичните колбаси и хиперкалорични предястия за ястия, приготвени от зеленчуци, като кремове, шишчета или канапета, а основното ястие се препоръчва да се пече или приготвя на пара.
Тези две техники за готвене ще прогонят калориите и най-доброто от всичко: те поддържат вкусовете непокътнати, за да се насладите още повече.
Почистваща диета за борба с излишъци.
Дните след Коледа тялото ви ще оцени, че го поглезите малко.
През последните години със сигурност сте чували за движението Detox, което не е нищо повече от опит да се елиминират калориите и токсините, натрупани в тялото ни през тези празници.
Пийте много вода, за да пречистите тялото и заложете на зеленчуци, салати, зелени смутита или риба на скара.
Комбинирайте тази здравословна рутина с един от методите за отслабване, в нашата клиника имате няколко възможности.
Избягвайте заседналия начин на живот и упражнения.
Комбинирайте предишната точка (добро хранене) с физическа активност.
По този начин ще премахнете калориите и ще избегнете заседнал начин на живот.
- Отслабнете много за кратко време и не го възвърнете, възможно ли е
- Отслабването по лесния начин е възможно!
- Отслабване Съвети за избягване на напълняване по време на карантина
- Хранене Как да отслабнете супер бързо, за да се впишете в коледния тоалет
- Отслабнете без усилия, да, възможно е - Център за медицина и естетична хирургия Sabadell