Мислите ли за постигане на тази цел, която сте имали отдавна? Перфектно, но достигането на здравословното ви тегло не означава, че ще бъдете щастлив човек. Това потвърждават някои изследвания.

прави

Много жени и добре, сега все повече и повече мъже, ние сме донякъде обсебени от постигането на идеално тегло. И разбира се, валидно е, защото наднорменото тегло по никакъв начин не е добро, особено гледайки на това от медицинска гледна точка. Излишните килограми в тялото ни, могат да ни донесат усложнения за здравето, като диабет.

Но не трябва да вярвате, че като постигнете стройно тяло, животът ще стане много по-лесен за вас. Защото не винаги е така.

Съществува много литература за физическите и емоционални увреждания, свързани със затлъстяването, и ние не знаем нищо за психологическите последици от отслабването. Не, не казваме, че отслабването е отрицателно, но трябва да помним, че намаляването на индекса на телесна маса и размера на дрехите също е бизнес, който движи милиони долари в западния свят, между хранителни програми, регистрация във фитнес и продукти. " Magic "отслабване.

Много хора смятат, че загубата на тези излишни килограми автоматично подобрява самочувствието ни и следователно настроението ни. Но не винаги е така. Научно изследване, което се фокусира върху анализирането на здравето, икономическата ситуация и качеството на живот на английското население на възраст над 50 години. установи как увеличаването или загубата на тегло влияе върху психичното здраве. Според един от авторите на публикацията Сара Джаксън, хората с наднормено тегло и затлъстяване и загубили най-малко 5% от телесната си маса, са имали по-лоши психологически резултати.

Испанският психолог Ана Пастор Барон заявява, че „Възможни са депресии по време на диети или в края им, но причините могат да бъдат различни. Ясно е, че тялото и умът са пряко свързани, по такъв начин, че емоционалното състояние влияе на физическото здраве и обратно ". Добавете това „Много хора вярват, че като отслабнат, ще се почувстват по-щастливи и животът им ще се подобри във всички аспекти, поради което поставят много високи и нереалистични очаквания към тази диета“. По този начин, ако чрез отслабване не постигнем социалното приемане, което сме искали, или не променим аспекти от живота си, като например да бъдем по-успешни в романтичните връзки, изпитваме огромно разочарование. Истински психологически дискомфорт.

И фиксирането на загубените килограми също може да бъде много негативно. „Необходимостта да отслабнете много за кратко време кара човека да се вманиачи, но не е добре нахранен, мислите му за храна стават постоянни, дори в сънищата, не позволяват да мислят за нещо друго, разсейвайки се от други повече важни аспекти и дори да се изолира от социалната си среда ", обяснява Ана Пастор. Обсебването, което в най-екстремните си случаи може да доведе до хранителни разстройства, като анорексия или булимия.

Повечето хора, които са спазвали диети, знаят, че тези хранителни планове влияят на метаболизма ни, затова е много необходимо да спазваме диета според нуждите на нашето тяло и със съвета на специалист. "По този начин това не само ще бъде по-ефективно, но непрекъснатостта ще бъде по-вероятна и, следователно, постигането на нашата цел, с последващия емоционален доклад", утвърждава Пастор.

Когато започваме диета, трябва да сме наясно, че оставянето на определени храни влияе върху тялото ни по различни начини. В този смисъл диетологът Елиса Ескориуела Наваро посочва, че „в случай на много ограничителни диети и при които се елиминират големи групи храни, е много често настроението ни да спада“. Например диета, която елиминира всички въглехидрати, където се намира глюкозата, единственото енергийно „гориво“ за мозъка ни, прави това „Това може да повлияе на нашето настроение, което води до раздразнителност и безпокойство“,казва специалистът.

Експертът уверява, че „Най-добрата диета е тази, която има имена, фамилии, тоест тази, която е напълно адаптирана към човека, здравословното му състояние, характеристиките и вкусовете му“. Всичко това, освен да мислим за реалистични цели, които ни позволяват да поемем постепенно промените в нашето тяло, но също така предлагаме малки цели, които ни помагат да останем мотивирани, вместо да се тревожим и да бъдем притиснати да постигнем нашата мисия.

Диетологът подчертава момент, който може да не вземем предвид при диета. Наистина ли сме готови да поемем голяма загуба на тегло? Добре е да се запитате това.

Сега знаете, когато мислите за диета, правете го за здраве, а не като идеал за щастие. Това търсене понякога става малко объркващо и тази находка вероятно не е в най-малко килограми.

Снимки: Shutterstock/Video Capture