Ваканциите не са само време на удоволствие, това е и период, който трябва да отговаря на необходимите условия, за да можете да забравите за рутината, стреса и ежедневните проблеми. Стресът е точно един от факторите, който променя начина ни на хранене; Има хора, чийто апетит е затворен в стресови ситуации, но други са склонни да ядат продукти с по-високо съдържание на мазнини или захар, тоест такива, които са по-малко препоръчителни за отслабване.
Важно е преди да напуснете да паркирате тази мисъл „Аз съм този, който знае как да го направи“ или „без мен те няма да могат“. Да си отиде тихо трябва да оставим висящите въпроси затворени и да знаем как да ги делегираме. Ако имате собствена компания, можете да помолите някой, на когото имате доверие, да ви информира само когато случаят е наистина спешен.
висящите трудови въпроси трябва да бъдат затворени, за да се прекъсне връзката
След като сте решили играта си, не се преструвайте, че сте стигнали до вашата дестинация и контролирайте всичко. Дайте на тялото си време да се адаптира към новата среда (поле, плаж, круиз, планина ...) към новото си настаняване, към климата, към храната ... вече не е необходимо да планирате всяка секунда от деня, оставя и място за импровизация. Не бягайте, вече не е нужно да имате всичко готово. Изключете будилника и спете толкова дълго, колкото ви е необходимо, поставете мобилния телефон на безшумен, спуснете щорите, избягвайте алкохола и кофеина ....
спрете да контролирате всичко, а също така дайте път на импровизацията
Направете изискванията по-гъвкави, но не изоставяйте себе си. Хранете се здравословно и не спирайте да спортувате, като се възползвате от възможностите, които ви предлага новата среда. Идеята е да се възстановите от целия стрес, причинен от липса на време, ежедневни отговорности, твърди графици, задръствания, мобилни телефони, домакинска работа, отвеждането на децата ви оттук до там ....
Някой ден ще искате да правите дейности със семейството или приятелите си и с други хора сами. Може би вашата група иска да отиде на музей, на плажа или да гледа делфини и не ви се иска. Приложете на практика да кажете НЕ, без да се чувствате така, сякаш трябва да дадете хиляди обяснения. Прави каквото искаш въпреки настояването на другите (които вероятно ще те забравят сред делфините). Може би искате да останете сами, да четете, да се разхождате или да не правите нищо. Всичко става.
не се фокусирайте върху вашите комплекси, хората просто си гледат телефоните
Таблетите и смартфоните ни позволяват постоянна връзка, но не целта на празниците е да натрапчиво проверяваме електронна поща, Twitter, WhatsApp, да разглеждаме празниците на другите във Facebook и Instagram или да говорим сутрин, следобед и вечер на мобилния телефон. Ако имате реални проблеми с прекъсването на връзката с технологиите, опитайте се да се свързвате максимум час на ден. Изключете и опитайте се да се възползвате от тези дни, за да се сближите и да прекарате време със семейството си и приятели, както и за развлекателни дейности.
- Бюфет, яжте с главата си Какво крие затлъстяването
- Това е луксозният хотел, в който Карлота Корредера е отседнала на почивка
- Ловът на диетични митове увеличава апетита ви много отворено пространство
- Причини за бавен метаболизъм - Блогът за затлъстяването
- Cell-U-Loss, чудесен съюзник в борбата с целулита Затлъстяването и целулита