Резервирайте своето място за семинари и групови занимания на панаира Carrera de la Mujer!

На 4 и 5 май в Ифема се провежда панаирът Sport Woman. Там ще можете да правите много повече неща, освен да вземете тениската си Oysho от розовия прилив, вашия чип с номер и чантата на вашия бегач от състезанието за жени Central Lechera Asturiana.

панаира

Тази година програмата от дейности и семинари на панаира Sport Woman е по-пълна от всякога и на наистина популярни цени. Страхотният край на партито ще бъде една година Superfitness Madrid, три часа пълен с фитнес от Les Mills и най-добрата музика в полза на фондацията Intheos и изследванията на рака.

Това е пълната програма. Важно: запазете мястото си възможно най-скоро, тъй като има много семинари, в които регистрацията е много ограничена. Можете да го направите точно сега на https://www.ticketsport.es/dpk-detalle-evento/evento/3236-talleres-y-actividades-carrera-de-la-mujer-madrid

ПЕТЪК 4 май

ЗАГЛАВИЕ: Самозащита на жените

Работно време: 17:00 до 18:00

Капацитет: 30 души

Текст: Елате още една година на семинара за женска самозащита и научете някои прости и полезни трикове, които могат да ви помогнат в ситуация на реална опасност.

ЗАГЛАВИЕ: Възползвайте се от обтегачите на Доминго Санчес

Работно време: 18:30 до 19:30

Капацитет: 30 души

Текст: Никога такава проста материална среда, като ластик, не е постигала толкова много предимства и възможности. Ако искате да имате ресурси и множество упражнения за вашите тренировки, не пропускайте този практически семинар, ние ще преминем през всички мускулни групи от ръцете до краката.

СЪБОТА 5 май

ЗАГЛАВИЕ: Познаване и прилагане на клек, от Доминго Санчес

Работно време: 10:45 до 11:45

Капацитет: 30 души

Текст: Клекът е много повече от вдигане на щанга с тежест, той изисква мобилност и стабилност, за да постигнете техника, която ви позволява да постигнете всичките си предимства без рискове. В този практически семинар ще научите с ресурси за упражнения, за да получите най-добрата версия на клякането за вас. Ще видим вариации за всяка ситуация.

ЗАГЛАВИЕ: ЕТАЖ НА ТЕЛЕТА И СЕКСУАЛНОСТ

Работно време: 12:00 до 13:00

Капацитет: 30 души

Текст: Като жени ние трябва да разпознаем НАШАТА СЕКСУАЛНОСТ като КЛЮЧОВ аспект от нашия живот, тъй като тя представлява УДОВОЛСТВИЕ в стресирания ни ден.

Понякога се появяват определени нарушения, а понякога водят началото си от дисфункции на тазовото дъно, тъй като и двете понятия са тясно свързани. Въпреки че е очевидно, че сексуалните отношения не зависят само от този фактор (далеч от него), ние ще се опитаме да дадем в този семинар някои насоки, които да вземем предвид, за да подобрим НАШАТА СЕКСУАЛНОСТ

НАСЛАДЕТЕ СЕ ДА БЪДЕТЕ ЖЕНА, НАСЪРЧЕТЕ ДА СЕ БЪДЕТЕ СЕБЕ СИ.

ПЕТЪК 4 май

ЗАГЛАВИЕ: LU JONG YOGA от Alicia Beltrán

Работно време: от 18:30 до 19:30

Капацитет: 300 души

Текст: Открийте Lu Jong, древна тибетска практика. Тази поредица от движения са разработени с цел освобождаване на блокове на физическо, умствено и енергийно ниво. Това ни позволява да подпомагаме оздравителните процеси, да трансформираме и увеличаваме енергията си. Lu Jong произхожда от тибетската медицина.

Чрез комбинацията от форма, движение и ритмично дишане ние подхранваме гръбначния стълб и нежно отваряме фините канали на тялото, генерирайки спокойствие, гъвкавост и сила.

Подходящ за хора на всякаква възраст и способности, Lu Jong ни въвежда изцяло в настоящия момент, култивира позитивно умствено и телесно осъзнаване. Това е основата на всяка йога практика. Въпреки че е много достъпен, Lu Jong може да ви осигури много предимства в движение, елате да го практикувате за първи път в SPORTWOMAN! !

СЪБОТА 5 май

ЗАГЛАВИЕ: Adaptiv Aerobic

Часове: 10:20 до 11:20

Капацитет: 300 души

Текст: Активирайте пулса си, докато танцувате по най-новите музикални тенденции, автентична сесия за „изгаряне на мазнини“. В Adaptiv Aerobic ще можете да се насладите на динамично и забавно обучение, във всяка сесия ще укрепвате мускулите си, ще намалите стреса и тонизирате краката на гетото и различните части на тялото. Истинска сърдечно-съдова дейност за активиране на белите дробове, сърцето и кръвоносната система. Това е забавна дейност, която се основава на изпълнение на хореография в ритъма на музиката

ЗАГЛАВИЕ: Адаптив СИЛА

Работно време: от 11:30 до 12:30

Капацитет: 300 души

Текст: Вашият съюзник е да стилизирате фигурата, да укрепите мускулните групи и да намалите телесните мазнини. Тествайте го!

Силата на ADAPTIV е насочена дейност, която съчетава аеробна гимнастика с упражнения, характерни за стаята с тежести. Простотата и простотата на движенията правят силата на ADAPTIV идеално занимание за всички, които искат да увеличат здравината на костите, сухожилията и връзките си.

Това е дейност, която се фокусира върху мускулната работа и при която ще се изпълняват натоварвания и функционални упражнения, комбинирани, в зависимост от нивото, с интервални тренировки с висока интензивност. Обучението може да се извърши, като се използва само тежестта на тялото ни, или можем да използваме различни материали като: ластици, щуки, фитбол, щанги, дискове, гири и основи за стъпки. Продължителността на сесиите може да бъде, в зависимост от нивото, 30, 45 и 60 минути. В тях ще работим по проста и лесна за следване предварителна хореография, в която ще се използва музикална поддръжка. Резултатът е бърз и видим и можем да постигнем множество предимства, от които можем да подчертаем следното: подобряване на мускулния тонус и постурален контрол, повишен метаболизъм и намален процент телесни мазнини. Освен това ставите ще бъдат подсилени, като по този начин ще се предотврати появата на наранявания.

ЗАГЛАВИЕ: КАНГУО СКАЧА БЛАГОТВОРИТЕЛЕН МАРАТОН

Работно време: 12:40 до 14:00

Капацитет: 300 души

Сума: € 4 Ще бъде дарена изцяло на фондация „Аладина“.

Текст: Специален майсторски клас, натоварен с няколко официални инструктора по Kangoo Jumps и членове на екипа на Go Fit, обединиха този ден, за да упражняваме танци в ритъма на музиката с обувките Kangoo Jumps. Отскачащи ботуши, които абсорбират до 80% от въздействието върху ставите, подходящи за всеки и с които можете да изпълнявате всякакви упражнения. Лесен за използване, безопасен и много забавен! Идеален за бързо влизане във форма.

Препоръчително е да носите високи чорапи и да пристигате 15 минути преди урока. Вижте повече информация на www.rcjumps.com

Go Fit, RCJumps, Kangoo Club Beatriz Torres и Centro Agora Couch с Raquel Caturla, Laura España, Beatriz Torres, Fran Paulo, Eva Fazanes, Diana Fernández, Isabel Martínez и Alfonso Riaza.

Работно време: от 15:30 до 16:30

Капацитет: 300 души

ЗАГЛАВИЕ: Superfitness Les Mills

Работно време: 17:00 до 20:00

Сума: 6 евро, от които 3 евро ще отидат за фондация INTHEOS.

Текст (същият от миналата година, но в тазгодишния ред)