Миналата седмица колега Карлос Ферандо чрез своя акаунт в Instagram представи предизвикателство от # 7diassinceros. Костваше ми да приема това предизвикателство. Не бях много наясно какво мога да извлека от него, но в крайна сметка бях насърчен да участвам чрез моя акаунт в Instagram и искам да се възползвам от възможността да разсъждавам с помощта на фрази, които постоянно получавам, и от хората които ме познават (приятели, роднини ...), както и хора, които не ме познават.
Какво беше това предизвикателство? За да покажа всичко, което ядях 7 дни в седмицата (без филтри, без пози, без ретуш) чрез моя акаунт в Instagram.
С каква цел? Да бъде реалистичен като човек е наясно с какво се храним, тъй като има много неща от деня, в които се храним, а ние не го осъзнаваме. И от друга страна, бъдете честни и се отпуснете съвършенство на съобщението, което обикновено се показва в социална медия, за да не се пораждат погрешни тълкувания и мании. Вижте, че всички ние сме хора и че не винаги е необходимо да сме перфектни, тъй като това може да породи фалшиви очаквания и разочарование относно реалността. (Основна причина, която ме накара да го направя).
И така ... какво можем да ядем? Защото за теб всичко е лошо ... »
A диетолог диетолог е Санитарен специалист който има знания за въздействието и влиянието на наличието на здравословна и балансирана диета, заедно с някои навици за здравословен начин на живот обиколка Здраве. И следователно, кой е отговорен за предаването му, образованието и помага на хората да подобрят своите навици с различни цели (превенция или лечение на заболявания, непоносимост, подобряване на телесния състав, спортни постижения ...). Така че, ако наистина искате да знаете причината и защо препоръки което даваме, разбираме, че отговорът е такъв, какъвто е, а не този, който искате да чуете. Тогава всеки с тази информация е свободен да взема решенията, които обмисля.
"О, не, дори не ви предлагам това, защото никога не ядете такива неща"
The диетолози-диетолози Притежавайки знания, ресурси и по-голяма информираност за това, ние имаме по-голям капацитет да управляваме и контролираме своите избор на храна (както за да, така и за не). Засега всичко е ясно. Но това не означава, че а диетолог диетолог бъде човек, който носи перфектно хранене, а перфектен начин на живот, и това следователно го предава или дори го налага. Нека не бъркаме понятията или поне това НЕ е моят случай.
«Винаги ли се храните така? Никога не пропускате диетата? »
Споделям средно 4-5 хранения (снимки) в профила си в Instagram на седмица. Как можете да си представите, това, което показвам, не е 100% от диетата ми. Не споделям всичко, което правя, не защото искам да го скрия (виждате, че нямам проблем да го покажа), а защото освен това не е целта, се съмнявам, че много от вас наистина се интересуват да знаят всичко, което правя и как всеки ден. Не мисля, че това е причината, поради която сте решили да ме последвате.
Споделям определено съдържание е да се даде информация, генериране на ресурси, даване на идеи което ви помага и ви мотивира да следвате a Начин на живот и здравословно хранене. Нито диетата ми е перфектна, нито искам да дам пример за нея или да я предам.
Въпреки това, една от основните причини, които ме карат да не споделям дори половината от нещата, които правя, е, че не искам да използвам лошо или прекомерно социална медия и поддържайте връзка с тях през целия ден. В крайна сметка социална медия, генерират определена „необходимост“ да публикуваме всичко, което правим, тъй като изглежда, че „ако не го споделите, не сте го преживели“ и това затруднява поставянето на „ограничение“ върху това, което публикуваме . Нещо, с което, ако съм честен, не съм съгласен. Но въпреки че не съм съгласен, няма да отрека, че ми е трудно да знам как да го „управлявам добре“. Намерете средна позиция между това, което споделям и как го споделям. Всъщност това, което правя с всичко това, е непрекъсната работа, тоест аз се уча да знам как да използвам добре социалните мрежи.
"Но вижте какво яде Адри? Какво правите, ядейки, че ако напълнее, има много ...?
Нашите избор на храна, по-голямата част от времето те са обусловени от a контекст; работни графици, липса на време, стрес, непредвидени събития, емоции, чувства, социални събития, тържества с приятели, семейство, пътувания, дори нещо толкова основно, което понякога забравяме, като например харесвания, желания, отвращения или възможни непоносимости. Променлив и променящ се контекст, който всички имаме, включително диетолози диетолози. Ние не сме странници!
Контекст, който не е известен, който само един знае, така че той смята, че НЕ трябва съдия, далеч от изваждането заключения на някои изолирани събития, които виждаме, още по-малко да ги имаме за пример.
„Не ме гледайте, знам, че има много ... и че не е добре, оставете ме“ (когато дори не сте казали нищо)
»Всъщност това е ден, не винаги го приемам, не е нужно да бъдете екстремист» (обосновка, ако сте го поискали).
По същата причина, спомената в предишния параграф, Диетолози-диетолози Също така не съдим фактите, които виждаме (дори и да не вярвате), така че не смятаме, че винаги съдим или имаме нужда да оправдаваме действията си пред нас. Тъй като не знаем причината, която Ви е накарала да го направите, и не искаме това.
Нека вземем прост пример, за да го разберем добре: Защо да преценяваме факта, че виждаме човек да яде кроасан с кафе на тераса? Може да е нещо, което правя всеки ден, да, но ... Може би това е първият кроасан, изяден от 5 години? Кой съм аз, за да преценя изолирано събитие, ако не знам причините, довели до него или какви са останалите диети и навици?.
Ако човек ме попита съвет Y. мнение да ме уведомите за неговия контекст (ясен пример за това какво a персонализирано проследяване в консултация), така че да ям диетолог да ви помогне да подобрите избора си е нещо друго.
Продължавайки с примера от преди ... ако този човек ми каже, че е ял този кроасан само за да яде, когато всъщност нито го харесва, нито се чувства, но го е направил, защото е бил притеснен, поради инерция поради до определени проблеми и те не позволяват да е така, това е нещо друго. Така че сега, знаейки целия този контекст (без да е необходимо да преценявате нищо), ще ви помогна да се научите да управлявате този тип ситуации и да правите по-добри избори, както здрави, така и може би не „толкова здравословни“, но само ако тези, които „харесвате“ най-много по-съзнателен начин. Толкова просто.
И така ... Защо генерирам определено съдържание за социалните си мрежи?
Както споменах преди, споделям съдържание (информация, снимки, рецепти ...), за да дам информация, ресурси, идеи и мотивирам, логично, да нося здравословно хранене. Представянето на Снимки, все още е „естетика“, която съм установил (това вече е нещо лично), за да имам сходство между моето публикации. The вид храна, те все още са храни, които ям, които харесвам и се чувствам добре. The количество храна, те все още са суми според личните ми нужди. The начин на консумацията им те все още са комбинации, които ми хрумват. Оттам нататък всеки е свободен да „версира и адаптира“ дотолкова, доколкото „тези рецепти“ са в техния контекст. Това е моето истинска цел.
„Храненето не винаги е толкова идеално за мен“
Аз цел Той не популяризира идеални, прекрасни или списателни ястия. Нито искам да дам това послание, още по-малко искам да предизвикам разочарование, когато виждам, че вашите ястия не изглеждат така. По принцип, защото това не винаги е така. Ежедневните ми ястия не винаги са толкова красиви, атрактивни и перфектни.
Съгласно тази концепция щях да се превърна в идиличен човек, давайки усещането, че винаги съм перфектен, че никога не оставям това, което е по-здравословно, че както винаги ястия, които сякаш са издълбани, вместо готвени ... Какво става нещо . "нереално." И аз не съм такъв и не искам да бъда.
Накратко нека дадем a добро използване в социална медия. Добра употреба, не заради това, което споделяме, защото в крайна сметка всеки е свободен да сподели това, което иска според своите критерии, личността си или начина, по който вижда и прави нещата. Но добра употреба, когато става въпрос за „интерпретиране и контекстуализиране на съобщения“ и знание как да ги адаптираме към личната ситуация на всеки един.
Не трябва да забравяме, че това, което виждаме (изображения, ситуации, преживявания, емоции ...), все още е малка част от живота на други хора (не наши), които искат да се покажат. Но той не престава да бъде чужд живот, а не нечий.