Публикувано от Адриана Ороз | 12 юли 2019 | Рецепти | 0 |

диетолог-диетолог

Здравей отново! Както и в предишната статия Здравословен ли е сладоледът? Обясних защо сладоледи Тези, с които сме свикнали, НЕ СА ЗДРАВИ, искам да посветя този пост, за да ви дам рецепти за сладолед, които СА ЗДРАВИ и какво АКО можете да имате във вашия домашен фризер.

Какви съставки можете да използвате?

Естествена, сезонна и здравословна храна. Можете да включите всякакви плодове прясно, което ви харесва най-много, а ако е сезонно, по-добре (банан, диня, пъпеш, ягоди, лимон или изцедена вар ...), сушени плодове (фурми, стафиди ...), растителни напитки (соева напитка, овесени ядки, бадем, шам фъстък ...), натурални млечни продукти (кисело мляко, кефир, разбито сирене или мляко), ядки натрошен или в сметанов формат (фъстъци, кашу ...) или други съставки като кафе, есенция на ванилия, канела или шоколад с висок% какао.

Какви прибори имате нужда?

Форми за сладолед да ги запълни. Има различни видове; калипо, магнуг ... Друг, по-опростен вариант би бил да използвате пръчка за сладолед, лъжица или вилица и да я поставите в парче плод или кисело мляко и да я замразите.

Процедура

Трябва да смелите всички съставки заедно, да напълните формата с получената смес и да я замразите за поне 3-4 часа. Препоръчвам ви да го извадите около 4-5 минути, преди да ги консумирате, не много повече, за да можете да им се насладите. Ако ги правите само с плодове, това би бил сладолед от тип лед, може да се счупи, когато го разглобите. Ако го комбинирате с млечна или зеленчукова напитка, тя ще има по-твърда консистенция.

Всичко това, без да е необходимо хладилник. Ако искате да имате сладоледи във фризера си, те трябва да бъдат здрави като тези, които представям тук. Рецепти на здравословен сладолед за да можете да ги правите у дома, лесно, просто и защо не, евтино, с малко усилия, избирайки вкусовете, които ви харесват най-много.

8 идеи за здравословен сладолед

Плодов сладолед: Поставете клечка за сладолед в парче плод и го замразете. Препоръчвам да използвате плодове като пъпеш и диня поради високото им съдържание на вода.

Сладолед с кисело мляко: Поставете пръчка за сладолед или лъжица в обикновеното си кисело мляко или кисело мляко за десерт или вкусове в средата на следобеда и го замразете. Ако искате да добавите вкус към вашето натурално кисело мляко, в случай че не искате то да има подсладител, можете да смачкате плодове (банан, ягода, киви ...) с киселото мляко и по този начин да му придадете сладък вкус в повече естествен начин. В този случай ще ви е необходима форма за сладолед за получената смес.

  • Резен диня
  • Кремообразно ароматизирано обикновено кисело мляко

Плодов сладолед с мляко или растителна напитка: За този тип сладолед имате безброй възможни комбинации. Натрошете плодовете или плодовите смеси, които харесвате най-много, с млечна или зеленчукова напитка, поставете ги във формата и ги замразете.

  • Мляко, банан, малини и изцедена вар
  • Мляко, банан и кокос

Плодов сладолед, мляко или зеленчукова напитка с топинг: Топингът може да бъде шоколадов или ядков крем. В случай, че искате да използвате шоколад, се препоръчва той да съдържа най-висок% какао. Първо трябва да разтопите шоколада и да го добавите към сладоледа по време на консумация. Можете също така да добавите счукани ядки или под формата на крем.

  • Мляко, банан и диня с шоколад и лешници
  • Мляко, банан и кокос с фъстъчено масло

Кафе сладолед: Комбинирайте мляко или зеленчукова напитка с кафе. Добавил съм и чисто какао.

Топки плодов сладолед; Можете също да добавите натрошените плодове към други препарати, за да ги направите по-освежаващи. Просто трябва да нарежете плодовете на малки парченца и да ги замразите. Изваждате го 5 минути, преди да го консумирате, смилате го и го добавяте в чинията си. Имайте предвид, че се топи много бързо.

  • Мляко, кафе и какао
  • Палачинки със сладолед от манго

Сега просто трябва да им се насладите. Как закуска часа, за десерт на обяд или вечеря, за най-старата и най-малката от къщата. Различен и също здравословен вариант да приемате плодове и здравословни храни по това време на годината.

Надявам се, че ви харесват и ви насърчаваме да ги изпробвате!