Коремните мускули са може би най-трудната мускулна група за извайване, тъй като цялата телесна мазнина се натрупва в нея. Можете да тренирате и смачквате корема си цял живот без почивка, но ако диетата ви не е адекватна, никога няма да успеете да маркирате дългоочакваната таблетка.

грешки

Ще ви науча на 5 грешки, които трябва да избягвате, ако искате да вземете този таблет.

ГРЕШКА # 1: Не се правят кръстосани упражнения.
Ако се интересувате само от конкретни упражнения и упражнения за корема, правите голяма грешка. Необходимо е да комбинирате упражнения, които ви помагат да консумирате мазнините, които се натрупват в кръста ви и които ви помагат да извайвате всеки милиметър от средната си част.

ГРЕШКА No2: Не се грижите за диетата си.
Тайната на оценяването на корема е, че няма тайна, просто може да не искате да я приемете и предпочитате да изпадате в изкушение отново и отново: намалете процента на приема на мазнини и калории в ежедневната си диета.

ГРЕШКА # 3: Правете само „хрускане“
Смачкванията са типичните упражнения за корем през целия живот, тези, които всички сме правили, когато сме искали да тренираме: легнали на пода, с лицето нагоре, повдигали багажника колкото пъти можем. Не, не е лошо упражнение, но има и по-добри.

ГРЕШКА # 4: Забравете за лумбалната
Трябва да ги работите, не само за естетика, но защото трябва да поддържате мускулните групи компенсирани, за да не пострадате. Ако искате да покажете добри кореми, тренирайте долната част на гърба като още един мускул; че коремите, които виждате, също са тези, които хората виждат.

ГРЕШКА № 5: Разсейване, когато правите Упражнението.
Важно е да се съсредоточите върху ангажирането на мускула, който тренирате, при всяко повторение, което правите. Свийте и стегнете корема, когато ги упражнявате, това ще ви помогне да постигнете по-добри резултати за по-малко време.

Не забравяйте, че за да имате тялото, което искате, ви трябва време, търпение и постоянство.

За нас

Fit Train е обединение на професионалисти от спортния свят, което работи, за да ви предостави персонализирана услуга, достигаща вашата цел по естествен, здравословен и ефективен начин. Ще направим всичко необходимо, за да възстановите физическото си състояние, да подобрите здравето си.