Какво се случва, докато спим. не можете да си представите ... ! Дълго време се смяташе, че тялото ни остава в период на летаргия, в който нищо не се е случило.

Ако смятаме, че прекарваме повече от 5 години от живота си спящ ще заключим, че е загубено много време. ефективно сън Това е дейност, която не ни предлага никакви резултати, но експериментите, проведени в тази област, доведоха до заключението, че без сън не можеш да живееш и сън малко или лошо влияе на нашите Здраве, и е това докато спим тялото изпълнява много жизнени функции, така че спокоен сън необходимо е за физическо и психическо здраве.

Докато спим мозъкът преминава в безумна дейност и тялото ни изпитва удивителни явления.

Нашите хормони докато спим работят, вазопресиновият хормон, който действа чрез запазване на водата в тялото, повишава нивата си, поради това през нощта нямаме същата нужда да пием, както през деня.

Хормонът на растежа също действа докато спим. От тук идва поговорката, че децата растат, докато спят. С напредването на възрастта нивата на този хормон намаляват и на 50-годишна възраст вече не отделяме този хормон.

Те също така повишават нивата на мелатонин, така нареченият хормон на съня.

Естрогените и прогестеронът, известни като полови хормони, също повишават нивата си докато спим.

Невропептиди, участващи в ученето, паметта и сексуалното поведение. Всички сме чували, че се учим докато спим.

какво

Тялото ни също страда през мечтата треперене, скачане, спазми. Със сигурност на всички ни се е случвало просто да заспите и изведнъж да скочите, това е нещо много често. Това е явление, което се случва само когато спим. Това се дължи на подготовката на тялото към промените, които преживява по време мечтата. Нашите функции се забавят и понякога мозъкът интерпретира тази промяна като падане. Оттук и реакцията.

Друга функция, която тялото ни изпълнява докато спим това е изхвърлянето на токсини. Тялото освобождава това, което му вреди, поддържайки тялото здраво.

Ниска телесна температура, защото се консумират по-малко калории, отколкото през деня.

Мозъкът е дори по-активен, отколкото когато е буден. Ние организираме мисли и научения. Теориите казват, че мозъкът е толкова активен докато спим което е в състояние да направи удивителни невронни връзки и открития, поради което се нуждаем от повече кислород и захар.

Имунната система расте. Спете това е най-доброто средство за лечение на всяка болест. Това е така, защото когато спим, генерираме повече антитела, тялото ни се обновява и се защитава по-добре. Ето защо, когато усетите първите симптоми на заболяване сън повече помага за възстановяване преди.

Случва се и ние ние се събуждаме много пъти, може би до 15 на час, но тези пробуждания са толкова кратки, че не ги помним.

Забравяме безполезна информация, да речем, че филтрираме цялата информация за деня и това е една от важните функции, които мозъкът изпълнява, докато спим.

Клетките се възстановяват, а не само мозъчните клетки. Ето защо кога спахме Едва ли се чувствахме като бити.

Може да се случи и това докато спим да спрем да дишаме. Това се случва, когато страдате Сънна апнея, тялото спира да диша за секунди, докато сън.

Може да се случи и това нека говорим на глас, това е доста често, казваме дума, фраза дори и малък разговор. Те са явления, които забравяме и колкото и да се опитват да ни накарат да го запомним, не е възможно.

Много е любопитно, но докато спим както добре движим очите си повече. Въпреки затворените клепачи, очите ни не спират да се движат, особено по време на REM фазата. Все още не е постигнат консенсус относно причината за това. Въпреки че мнозина го свързват с онази интензивна мозъчна дейност, която ни позволява да организираме спомени, да класифицираме информацията и по този начин да оптимизираме паметта си.

Има изследвания и продължават експерименти, свързани с модели на сън, При болестта на Алцхаймер и множествената склероза се смята, че с тези изследвания може да се постигне напредък в изследването на тези заболявания.

Докато спим, мозъкът елиминира токсините, свързани с болестта на Алцхаймер (при мишки). Сънят е от съществено значение.

Днешната статия демонстрира биологичната необходимост да се наслаждавате на спокоен и спокоен сън. И не забравяйте, че матрак е ключов елемент за постигането на това почивка.

В MattressVip Ще намерите широка гама от модели и материали и по-важното е, съвети, предлагани от специалисти в почивка, те ще ви помогнат при избора на матрак по-подходящ за всеки човек.

И ние си спомняме фразата, че вече правим сами „Инвестирането в почивка е инвестиция в здравеопазването“

И нашите Здраве добре си заслужава матрак.