От кинезиолога Марио Салазар Аравена, завършил кинезиология с опит в болницата и зоната за спортна рехабилитация и сътрудничеството на кинезиолога Росио Гонсалес Рохас, завършил рецепта и приложение на физически упражнения въз основа на доказателствата на UCH

мнения

Както и в други статии, ние споменахме наднорменото тегло като рисков фактор за различни хронични заболявания, които постепенно водят до физическо, психическо и духовно влошаване. Сега искаме да анализираме малко по-нататък; Ако сме по-наясно, нещо критично и се огледаме, можем да видим, че наднорменото тегло и затлъстяването постепенно са се превърнали в „пандемия“, която не е на път да приключи, а напротив, всеки ден се увеличава. MINSAL изчислява, че населението със затлъстяване и наднормено тегло в нашата страна съответства, според националното здравно проучване от 2017 г., на 74% от възрастното население, а при по-голям брой жени, цифрата, която ОИСР оставя на страната ни над САЩ, което ни оставя като страната с най-много затлъстявания.

Според проучването на консумацията на храна на Министерството на здравеопазването, само 5% от чилийското население се храни здравословно и 86,7% на национално ниво е заседнало.

Сега нека разберем какво е затлъстяването; Това се отнася до необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да навреди на здравето. Причинява се от енергиен дисбаланс с течение на времето, което означава консумиране на повече калории, отколкото тялото изразходва, като по този начин се произвежда излишно съхранение на енергия под формата на мазнини. Най-често срещаният начин за измерването му е с индекса на телесна маса (ИТМ), който се използва за установяване на диагнози и класифицирането му.

Искате ли да знаете как да знаете нивото си на затлъстяване?, След това следвайте тази форма

Важно е да се разбере, че затлъстяването не само поражда физически ограничения, но също така увеличава риска от страдания от заболявания като депресия и тревожност. Той генерира промяна в социализацията поради промяна в поведението, както с вашите връстници, така и с роднини и ако отидем по-нататък, генерира силно въздействие върху здравната система, тъй като генерира високи разходи за лечение за дълъг период от време.

След като вече знаете какво е вашето ниво на затлъстяване, трябва да започнете да генерирате промени, като например грижа за вашата диета и генериране на физическа активност, които ще ви поддържат в добро състояние или ще ги подобряват, като по този начин избягвате медицински посещения и разходи за лекарства. Нека осъзнаем значението на поддържането на оптимално телесно тегло и нека не продължаваме да увеличаваме процента на затлъстяване, а напротив, с добра диета и активен живот се борим да намалим този процент. Хайде, можем всички!