В горещите дни плажът и басейнът ви канят да почивате дълги часове на слънце. Искате да изглеждате сияещи и да показвате красива златист тон на кожата. Следвайки препоръките, вие сте се сдобили с добра колекция от защитни козметични продукти и вярвате, че ако ги прилагате добре, ще бъдете в безопасност от края на лятото без никакви допълнителни бръчки или неприятни дефекти по лицето. Вие сте на прав път, но не трябва да сваляте предпазителя си. Все още се нуждаете от нещо друго: храна, която добавя цвят.
За да изглежда кожата красива отвън, тя също трябва да е здрава и подхранена отвътре. Има продукти, които ни помагат да постигнем това. Те са храните, които придават цвят и насърчават тен, тези, в чийто състав изобилстват бета каротини и алфа каротини. Тези елементи увеличават образуването на меланин и помагат на организма да се предпази естествено и отвътре от вредното лъчение на слънцето и сериозни заболявания като меланома.
Въпреки че може да изглежда невероятно, когато се консумират редовно, те спомагат за тен на кожата, без да е необходимо дълги часове на слънце. The храни, придаващи цвят Те са най-добрите ви съюзници това лято, за да получите хубав загар. Когато правите покупката, изберете тези продукти, богати на бета-каротин. Неговите пигменти се превръщат във витамин А и ще помогнат на кожата ви да изглежда сияйна и с красив и равномерен тон. Не се стеснявайте и ги злоупотребявайте ежедневно, вие ще се грижите за здравето си и ще предотвратите стареенето на кожата си.
Това са основните плодове и зеленчуци, които придават цвят и осигуряват красив загар:
- Кайсия (праскова)
- Броколи
- Череши
- Зеле
- Ендивия
- Спанак
- Малина
- Киви
- Маруля
- Манго
- Праскова
- Пъпеш
- Оранжево
- Папая
- Магданоз
- Пипер
- Домати
- Морков
Богат на каротин плодов сок
Състав:
- 1 портокал
- 1 Праскова
- 1 Резен пъпеш или папая
- 1/2 манго
- 2 кайсии или праскови (ако не можете да ги намерите, можете да увеличите количеството на останалите плодове)
Обелете и обелете всички плодове и ги смесете в блендер. Можете да добавите листенца мента, за да му придадете аромат или a малко мед ако имате сладък зъб. Вземете го веднага, за да предотвратите окисляването на витамините и загубата на техните ползи.
Състав:
- 1.80 унции. Броколи
- 1.80 унции. Кейл
- 1.80 унции. Кресон
- 1.80 унции. Спанак
- 2 листа маруля
- 1 морков
Измийте всички съставки, обелете моркова и заедно с останалите компоненти ги нарежете на средни парчета и го прекарайте през блендера. След като имате такъв течна текстура, можете да поръсите наситнен босилек или магданоз.
О, и не забравяйте да поддържате кожата си хидратирана през цялото време. Най-добрите, освен сокове и смутита като този, който споделихме с вас, вода, вода и вода.