Получаването на естествен тен е по-трудно за някои хора, отколкото за други
В много случаи грешката да се слънчеви бани дълги часове се прави, мислейки, че по този начин тенът ще бъде постигнат, но в крайна сметка единственото, което се постига, е да се повреди кожата и да се изгори, нещо, което е не е естетически красив, освен че е вреден.
Защита от слънце Освен слънчевите бани има и друг фактор, който може да ни помогне да почерним, който често пренебрегваме, храната. Това има много общо с процеса на дъбене и може да ви помогне да постигнете ефективно естествено дъбене. Обърнете внимание на следния списък с храни, които трябва да консумирате, за да получите идеален тен.
Каротеноиди, идеални за естествено загоряла кожа
Морковът е една от храните, които не трябва да липсват в диетата ни през лятото. Като цяло всички храни, богати на каротеноиди (обикновено се намират в оранжеви, червени и жълти плодове) са най-добрите съюзници за слънчеви бани.
Това е така, защото те стимулират производството на меланин и неутрализират действието на свободните радикали, тези, които причиняват стареене на кожата. Ето защо се препоръчва да се пие натурален сок от портокал и моркови, преди да излезете на слънце.
Витамин С и Е ще бъдат най-добрите ви съюзници
Други препоръчителни храни за успешно извършване на тен са тези, богати на витамин С, като чушки, киви или ягоди. Всички те помагат за образуването на колаген, който освен това поддържа кожата еластична.
В същото време, когато се опитваме да добием кафяв цвят, трябва да се грижим за кожата отвътре. За целта трябва да консумирате храни, богати на витамин Е, като авокадо и зехтин.
Храните, богати на мастни киселини и Омега 3, също могат да бъдат вашите големи съюзници. Те включват риба, зеленчуци и ядки.
В допълнение към слънчевите бани и правилното хранене е жизненоважно да нанасяте слънцезащитни продукти. За това можете да намерите в асортимента Делиал Garnier този, който най-добре отговаря на вашите нужди.
Може да се интересувате и от тази статия, която се занимава с това, което ще ви е необходимо за слънчеви бани: Контролен списък: съвети за слънчеви бани