Връзката на мозъка ви със силата на сърцето ви може да направи чудеса във физическия ви вид.

Габи варгас
Комуникатор. Автор на 15 книги за благосъстояние, самоусъвършенстване, човешко развитие, самочувствие и здраве, всички най-продавани.
TW: @gaby_vargas
gabyvargas.com

подмладяване

Тайна 1: Целта? Създайте вътрешна съгласуваност
• Свързването с интелигентността и силата на сърцето подобрява физическия, психологическия и емоционалния ви живот.
• Положителните емоции благоприятстват вашето здраве, вашето благосъстояние и насърчават дълголетието.
• Отрицателните мисли или емоции предизвикват производството на кортизол.
• Последователността е вътрешно състояние на ред, мир и хармония.
• Непоследователността възпрепятства способността ви да реагирате интелигентно.
• Дайте си 15 минути сутрин и 15 минути следобед, за да приложите техниката на бърза съгласуваност.

Тайна 2: Внимавайте за вашите вярвания
"Ако вярваш, вярваш"
• Това, което наистина може да ви разболее, не са вашите гени, а убежденията, които формирате или наследявате.
• Гените ви определят само 25%, останалите 75% съответстват на вашия начин на живот, околната среда и вашата интерпретация за това.
• Това, което имате по отношение на здравето, връзките и изобилието, е следствие от това, което сте генерирали в ума си.
• Положителното или отрицателното мислене причинява промени в химията на тялото. Светът не е физически, той е психически.
• Убежденията са пророчества, които се изпълняват във всеки ден. Това, което мислите за нещо, ще определи ефекта му върху вас.
• Най-твърдият организъм в тялото е мозъкът, за него е трудно да приема нови идеи, вярвания, мисли.
• Най-добрият начин да оформите мозъка е да поддържате позитивна нагласа, фокусирана върху настоящето.
• Човешките същества са единствените, способни да променят нашата биология въз основа на нашите мисли, вярвания и емоции.

Тайна 3: Търсете удоволствие
• Удоволствието е идеалното лекарство, което да ви поддържа млади и здрави.
• Действията, мислите и емоциите, които ви харесват, благоприятстват производството на молекулата „азотен оксид“, необходима за изживяване на състояние на пълнота и благополучие.
• Азотният оксид работи като антикоагулант, предотвратява инфаркти, мотивира действието на белите кръвни клетки срещу инфекции, унищожава туморите, балансира функцията на невротрансмитерите и намалява клетъчното възпаление.
• Азотният оксид увеличава и оптимизира секрецията на ендорфини, допамин, серотонин и окситоцин, вещества, които генерират благосъстояние.
• Удоволствието не трябва да поражда вина, тъй като е необходимо да се постигне добро ежедневно състояние на удовлетворение.
• Вниманието към големите и малките ви позволява да разпознаете какво обичате в живота.
• Да се ​​наслаждавате ежедневно и съзнателно на удоволствието е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си.

Тайна 4: Суперзаряд
• Суперхрани са тези, които ви осигуряват по-голяма полза от тази, предоставена от други естествено.
• Най-изявените суперхрани са: коноп, мака, какао, асаи, годжи бери, наред с други.
• Кокосовото масло е суперхрана, която осигурява енергия и жизненост и насърчава загубата на тегло.
• Кофеинът повишава нивата на кортизол, което може да потисне способността на тялото ви да изгаря мазнини, особено около кръста.
• Сокът от половин лимон с топла вода на гладно има безброй лечебни функции.
• Мазнините са от съществено значение за правилното функциониране на тялото ви.
• Хранителните добавки поддържат здравето и насърчават подмладяването.

Тайна 5: Ключът към щастливия живот: събудете се
• Животът ви призовава да се събудите, да присъствате тук и сега.
• Умът с трудност се фокусира върху настоящето, има склонност да се лута в друго време, което ви кара да загубите живота си в момента.
• Настоящето е единственият шанс, единственият път, когато можете да започнете отначало.
• Сега е възможността за промяна на състоянието на нещата.
• Визуализирането е мощен инструмент на настоящето за оформяне на бъдещето.
• „Наблюдателят“ е вътрешната мъдрост, този глас, който ви казва кое е най-доброто във всеки един момент.
• Вселената не реагира на това, което искате, а на това, което сте.
• Величието се състои в това да се държиш за една мечта, да мислиш за нея и да я чувстваш упорито.

Тайна 6: Увеличете енергията си
• Енергията представлява всичко, което съществува във Вселената, включително хората.
• Разширяващата се енергия в личен план, генерира усещане за благополучие и пълнота, енергията в противоречие генерира дискомфорт.
• Устойчивостта, хормоните и външният ред влияят върху разширяването или свиването на енергията.
• Вътрешната енергия трябва да бъде балансирана в четирите области, които ни изграждат, физическа, умствена, емоционална и духовна.
• Енергията увеличава устойчивостта, а устойчивостта увеличава енергията.
• Хормоните са тайната на вечната младост.

Тайна 7: Генериране на окситоцин
• Контактът със семейството и приятелите благоприятства секрецията на любовния хормон: окситоцин.
• Окситоцинът и серотонинът са комбинация, генерираща щастие.
• Високите нива на окситоцин ви правят по-общителни.
• Окситоцинът стимулира раждането и създава силната връзка между майката и детето.
• Лоялността, щедростта, съпричастността и доверието също са свързани с нивата на окситоцин.
• Хармоничните и положителни социални взаимоотношения влияят на вашето здраве и дълголетие.
• Липсата на окситоцин поражда стрес, умора, дискомфорт, заболявания и стареене.
• Вие генерирате окситоцин, когато изпитвате моменти, ситуации, емоции или мисли за връзка и любов.

Тайна 8: Обуйте обувките си за тенис
• Упражнението е от съществено значение за изграждането на костите и мускулите.
• Саркопенията е загуба на мускулна маса поради неактивност.
• Мускулите са склонни да се превръщат в мазнини през годините, така че трябва да спортувате.
• Загубата на мускулна маса влияе върху стабилността, здравината и функцията на вашите кости.
• Тежестите са много полезно упражнение за придобиване на мускулен тонус и сила, както и за вашето здраве и самооценката ви.
• Тялото е адаптивно и може да се възползва и да се възстанови от упражненията, независимо от възрастта.
• Вашият резервен капацитет е равен на способността на сърцето ви да изпомпва повече кръв по-бързо по време на стрес.

Тайна 9: Най-простото и ефективно: сън
• Тайната на дълголетието е да спите осем часа на ден.
• Дейностите, които ще ви позволят да имате оптимален живот са: упражнения, добро хранене, грижа за кожата и почивка.
• Липсата на сън може да ви причини различни заболявания, включително затлъстяване.
• Вашата способност да реагирате, да реагирате, да различавате или мислите явно намалява значително с липсата на сън.
• Сънят позволява на тялото да изпълнява функции, които са невъзможни в будно състояние.
• Времето за сън е времето, което ви позволява да отпуснете ума си и да попълните енергията му.
• Психичната енергия определя вашата креативност и качество на мислите, поради което влияе на живота ви.
• Нарушенията на съня засягат правилното функциониране на хормоните.

Тайна 10: Невидимият фактор: отношение
• Мотивацията и смисълът в живота могат да бъдат възстановени чрез запомняне на мантрата „намери пътя“.
• Възрастта не е това, което прави човека млад или стар, а отношението му.
• Необходимо е да бъдете в контакт с душата, за да се чувствате млади както винаги.
• Вие решавате да бъдете млади големи или големи млади.
• Щастието е лично решение.
• Външното състояние на човека е истинско отражение на неговата вътрешност.
• Бъдете щастливи нарочно, по желание, като духовен път.
• Изобилието и щастието се проявяват във вашия живот, когато успеете да го изпитате вътре.

Тайна 11: Погрижете се за микросвета си: оживете кожата си
• Действията и решенията, които вземате ежедневно, влияят положително и отрицателно на микрокосмоса, който ви конфигурира.
• Бръчките са резултат от възпаление, което засяга колагена в кожата.
• Лошите навици причиняват оксидативен стрес, който насърчава производството на транскрипционни фактори, отговорни за увреждането на клетките в кожата.
• Свободните радикали са отговорни главно за болестите и стареенето.
• Прекаленото физическо натоварване, стресът, тютюнопушенето и лошата диета благоприятстват производството на свободни радикали.

Тайна 12: Посетете най-доброто място: медитирайте
• Кортизолът и адреналинът са пряко отговорни за стареенето.
• Медитацията и внимателността или активното внимание имат положително въздействие върху гените.
• Медитацията активира ензима теломераза, който благоприятства растежа на телометрите.
• Медитацията подмладява тялото ви.
• Медитацията ви позволява да получите достъп до единно поле с цялото, което ви помага да придобиете нова перспектива за кодовете.
• Медитацията осигурява спокойствие.
• Медитацията укрепва имунната система.
• Медитацията ви позволява да се съсредоточите върху тук и сега.

Тайна 13: Детоксифицирайте
• Интоксикацията на организма става очевидна чрез симптоми като спонтанна болка, сухота на кожата, несъвършенства, липса на концентрация и умора, наред с други.
• Токсините са причина за интоксикация на организма.
• Детокс трябва да се прави два пъти годишно.
• Сауна, помага за елиминиране на токсините.
• Четкането на тялото е добър начин за елиминиране на токсините.
• Натуралните, плодови и зеленчукови сокове помагат за детоксикация.
• Яжте бавно и дъвчете внимателно храната си, за да подпомогнете храносмилането.

Тайна 14: Искате ли да останете млади и здрави?: Любов
• Любовта ви подмладява.
• Любовта ви дава здраве.
• Любовта ви дава жизненост.
• Любовта ви дава енергия.
• Любовта укрепва имунната ви система.
• Любовните актове са константа във вашето ежедневие, просто трябва да ги осъзнаете.
• Животът отговаря на вашата отвореност към него с любов.
• Любовта е неизчерпаем източник на щедрост.
• Правилото е, че колкото повече обичате себе си, толкова повече любов можете да дадете на другите.

Тайна 15: Отворете очи: бъдете благодарни
• Благодарността е ключът към това да бъдеш щастлив.
• Благодарността увеличава емоционалната интелигентност.
• Изобилието се намира в духа.
• Винаги си задавайте въпроса За какво трябва да съм благодарен?
• Благодарение ни кара да се чувстваме много добре, защото стимулира производството на допамин и серотонин.