Да видим как трябва да се консумира овесът!
Знаем, че консумацията на пълнозърнести храни е по-подходяща, защото те не повишават кръвната Ви захар толкова, колкото не пълнозърнестите. Също така знаем, че кандидата, сред няколко фактора, се възползва от високите нива на глюкоза в тъканите.
Ако мислим за овесените ядки просто като въглехидрати, със сигурност няма да ги консумираме изобщо. Но това е нещо повече от това: пребиотик, т.е. работи като храна за полезната микрофлора, която помага да се поддържа кандида под контрол.
Натуропатите препоръчват да се консумира овес цели, без глутен, покълнали и неварени. Нека да видим защо:
Казва ИНТЕГРАЛЕН ние сме сериозни, рафинираният овес повишава кръвната захар и затова не трябва да ги консумирате, докато сте на противораково лечение.
Казва Накиснати, Имаме предвид, че го оставяме във вода от нощта преди консумацията му. Този процес работи само при цели овесени ядки, тъй като водата активира ензимите, които улесняват храносмилането им.
Казва RAW Искам да кажа, че след като го накиснем, можем да го втечним и дори да го загреем малко, но не и да готвим. Това, за да запази ензимите си непокътнати, тъй като при кипене някои от тях се елиминират.
Y. БЕЗ ГЛУТЕН! Тъй като, макар че естествено не го съдържа, в растенията, където се преработва и опакова, обикновено се обработва и ПШЕНИЦАТА, причинявайки кръстосано замърсяване. Така че най-безопасно е да изберете такъв, чиято опаковка гарантира, че е без глутен.
Така че сега знаете, ако решите да ядете овесени ядки, вземете тези три съображения и ако все още имате проблеми, зачеркнете го от списъка за няколко месеца.
Според моя опит през първите 4 месеца от диетата си срещу кандида трябваше да се справям без нея, но вече във фазата на поддръжка я включих отново сред храната си. Сега, когато съм здрав, той се превърна в съюзник за храносмилането ми.
Съвет: Ако накисвате цели овесени ядки следобед и ги консумирате през нощта, е много ефективно да насърчите евакуацията сутрин.
Всички тела са различни лаборатории и диетата е наш собствен експеримент, така че нека опитаме и да се научим!